油菜的营养价值及功效与作用 _为什么油菜被称为小人参？

1、降低血脂：油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀，用于治疗疖肿、丹毒。
2、解毒消肿：油菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，油菜还能增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。
油菜有什么营养价值？怎么做好吃？油菜是我们平日里经常食用的蔬菜之一，其拥有丰富的营养价值，多吃油菜不仅能不错身体所需的营养元素，而且还能增强机体免疫能力，预防肠道肿瘤，因此，平时我们不妨多吃些油菜。油菜制法颇多，可煮、可炒、可凉拌，可油菜怎么做好吃呢?下面，天气网就为您推荐几种可口的油菜的吃法。并带您去认识油菜有什么营养价值。x0dx0ax0dx0a多吃油菜不仅能不错身体所需的营养元素，而且还能增强机体免疫能力，预防肠道肿瘤。x0dx0a油菜有什么营养价值x0dx0a油菜为低脂肪蔬菜，膳食纤维丰富，含有钙、铁、维生素C及胡萝卜素等多种营养素，其中所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，每百克中含钙140毫克左右。维生素C比大白菜高1倍多。还含有丰富的纤维素。x0dx0a油菜怎么做好吃x0dx0a1、凉拌油菜x0dx0a材料：嫩油菜500克，麻油、精盐适量。x0dx0a做法：将油菜梗、叶分开后洗净，切3厘米长段，沥干水，人滚水中煮熟，捞出沥水装盘，以麻油、精盐拌食。x0dx0ax0dx0a油菜怎么做好吃：香菇油菜x0dx0a2、香菇油菜x0dx0a材料：小油菜、香菇、盐、酱油、白糖、水淀粉、味精各适量。x0dx0a做法：小油菜择洗干净，控水备用香菇用温水泡发，去蒂，挤干水分，切成小丁备用。炒锅烧热，倒入油烧热，放入小油菜，加一点儿盐，炒熟后盛出炒锅再次烧热，放入油烧至五成热，放入香菇丁，勤翻炒，加盐、酱油、白糖翻炒至熟，闻到香菇特有的香气后，加入水淀粉勾芡，再放入味精调味放入炒过的油菜翻炒均匀即可。x0dx0a3、鸡油炒芸苔x0dx0a材料：油菜500克，鲜蘑菇100克。x0dx0a做法：将油菜去老叶，切成6厘米长后，洗净锅烧热，放鸡油100克，待油烧至五成热时，将油菜倒入煸炒。再加黄油、鲜汤，至八成热时，放细盐、糖、味精、蘑菇再烧1分钟后，用水淀粉勾芡，浇上鸡油，装盆即成。
为什么油菜被称为小人参？【油菜的营养价值及功效与作用】因为油菜它根系嫩白肥美，根和人参根相似，所以被叫作小人参。蔓茄又叫油菜根，是野生的一种油菜，茎粗壮，直立，稍带粉霜，也有小人参之称，每年五月成熟，果实极小又圆又黑，可榨油食用，叫作菜籽油。
油菜的营养价值
油菜是十字花科植物油菜的嫩茎叶，原产我国，颜色深绿，帮如白菜，属十字花科白菜变种。南北广为栽培，四季均有供产。油菜的招牌营养素含量及其食疗价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者，油菜中含多种营养素，所含的维生素C比大白菜高1倍多。
油菜味辛，性温，无毒，入肝，肺，脾经，茎叶可以消肿解毒，油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。