四、听听歌看看电影 。
美妙的歌曲往往能够愉悦心情，可以找一些欢快积极向上的歌曲听一下，说不定能够带来意想不到的效果 。电影可以带给人视觉上的冲击，当我们遇到挫折时可以看一些励志的正能量电影，当我们悲伤时可以看一些欢快搞笑的电影，通过观看电影转移注意力可以把烦恼都抛掉，之后再回过头或许自己已经把烦恼消化掉了 。
五、读读书写写东西 。
多读一些优秀的文学作品，通过这些作品所表达的思想来升华自己的内心，也可以把内心的烦恼感受通过日记、随笔等方式写下来，多总结经验，之后再遇到相似的情况可以翻出来看看说不定可以达到豁然开朗的效果 。
以上就是笔者根据自己生活经历总结的几种方法，希望能够帮你解除烦恼 。
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