其次 ， 你要找准记忆的方法 ， 及时去复习 ， 利用多种方法去复习 ， 调动各种感官去复习 ， 比如背着写着 ， 或者是边看边写 ， 这样也能加强记忆力 。让别人给你提问或者自己写下关键词尝试着复述这段话都是可以的 。
最后你可以在保证睡眠质量的前提下 ， 尝试着多吃蔬菜瓜果 ， 坚果类的食物 ， 这些东西对大脑记忆也是有好处的 。
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