小马跳属于什么术语 _健美操基本步型术语

【小马跳属于什么术语】小马跳是健美操中的专业术语。小马跳的原始步伐叫点跳，Pony，又称小马跳。因为动作做起来比较像一只小马在活蹦乱跳所以取名小马跳，小马跳两个桩动作，根据个人习惯选择从左向右练习，还是从右向左练习，当然两个方向的都得熟练掌握。
首先身体横向和50CM桩站在一排，脚内八字，重心放在左脚，右脚抬起来迈到左脚左侧，把重心放在右脚，左脚后拉同时抬起，膝盖上顶带脚前踢双手有节奏的前后甩辅助脚横向跳跃过桩，落地时脚内八字，然后按着前面的技术要点继续做下一个小马跳，直到熟练的掌握20个桩。
健美操基本步伐名称术语包括哪些?一、交替类
踏步、踏步、走步、一字步、V字步、漫步、跑步
二、迈步类
侧并步、并步迈步、点地迈步、吸腿迈步、后屈腿侧交叉步、并步跳小马跳迈步、吸腿迈步后、屈腿侧交叉步跳
三、点地类
点地、脚尖点地、脚跟点地
四、抬起类
抬腿、吸腿、摆腿、踢腿、吸腿、跳摆腿、跳踢腿、跳弹踢腿、跳后屈腿跳
扩展资料
徒手体操动作是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成的。只有正确地掌握徒手体操动作，才有可能协调、准确地完成健美操动作。
徒手体操与健美操在完成的方法上有较大的区别，主要表现在动作节奏、运动方向、路线以及造型等方面。由于健美操中增加了新颖、独特的手型和步型，特别是髋部动作，所以，健美操动作更加丰富多彩。
健美操基本步型术语（一）基本步伐名称术语：踏步、走步、一字步、V字步、漫步、并步、交叉步、点地、后屈腿、吸腿、摆腿、踢腿、跑、双脚跳、开合跳、单腿跳、弹踢腿跳、半蹲、弓步。
（二）上肢动作术语：
1、常用手型：掌型、拳型、五指张开型。
2、常用上肢动作：屈臂、侧举、低摆、胸前推、肩上推、绕、摆动、伸臂、前举、上提、下拉、冲拳、绕环、交叉。
扩展资料：
有关方面专家研究发现，不合理的健美锻炼会给健美者带来种种弊端。
1、听力减退
高强度的健美操加上较大音量的音乐，可能损害运动者本人的内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀痛以及对高频率声音的听力丧失等恶果。
2、男性化
一些保健医生发现，不少女性运动员趋于男性化，长出胡须甚至胸毛。究其根底在于过度进行举重锻炼等力量性练习项目，导致了雌性激素大量丧失。
参考资料来源：百度百科-健美操
健美操的七个基本步伐究竟是什么？健美操的7个基本步伐包括：踏步、开合跳、吸腿跳、踢腿跳、弓步跳、弹踢腿跳、后踢腿跑。
健美操步伐按动作特点又分五类:1交替类：如踏步
2.点地类：如脚尖点地
3.迈步类：并步小马跳
4.吸腿类：如吸腿跳
5双腿类：如开合跳
每个人回答不同或多或少都是因为了解的不够透彻吧，我都回答应该说百分之九十八都是对的，希望对你有帮助。