怎么安抚情绪( 二 ) _如何安慰情绪低落的人

3、情感支持
情绪低落的人在寻求帮助的过程中，可能会通过大哭的方式来宣泄情绪，我们可以给予他一个温暖的拥抱，帮他擦去眼泪，甚至在适当的时候可以陪伴他一起流泪，也可以陪伴他去到空旷的山上、海边，通过呐喊，将心中压抑的情绪宣泄出来。
4、给予对方真实的希望感
可以给对方提供一些可以带来某种可能性或者真实的希望感的表达。比如”没事儿，虽然他走了，但是你还有我呢。“这就是真实的希望。如果对方跟你说他失恋了，你跟他说：“你还会遇到更好的，或者说他很快就会回来找你的。”这种虚假的希望感可能会给他带来新的伤害。
所以为了避免这样的情况发生，我们在提供可能性的时候一定是真实的希望的希望感。如果采用不恰当的安慰方式，不仅会使对方难以从你这里获得支持，反而会加剧对方的痛苦感受。因此，安慰一个人同样是需要技巧的。
5、提供建议
一般情绪低落者长期处于精神紧绷的状态，遇到困难无法冷静思考，当倾听完他的困境后，可以站在旁观者的角度提供合理的建议，让问题的解决有更多可能性。如果他只是单纯的情绪不好，可以采用转移注意力的方式来缓解他的低落情绪。
如逛街、吃甜食、看电影、唱歌等，来帮助他有效缓解不良情绪，必要时可以建议或者陪同他前往专业的心理机构，咨询心理医生，进行规范的心理治疗。
情绪低落的时候怎么安慰情绪低落的时候怎么安慰
真正的朋友，不管因为什么事，她都不闲你烦。陪她喜，陪她怒，陪她悲……这才是真正的朋友吧。以下我为大家整理了情绪低落的时候安慰的做法详细内容，希望对大家有所帮助！
1、静静地聆听
朋友心情低落的时候，心里肯定很压抑，有很多的烦恼埋藏在最深低处。作为她的好朋友，这时什么都不要说，先静静地聆听她的心声。只要知道朋友因什么而心情低落，才好帮她走出悲伤，重拾回笑脸。
2、给出最中肯的建议
知道了朋友的烦恼，可以给她好建议，让她思考一下。朋友都那么烦了，不能说大话忽悠她哦，要给出最中肯的建议。如果朋友是在跟家里闹不和，你就叫她离家出走，这就是帮倒忙了，所以建议不能乱出呢。
3、安慰朋友
朋友心情低落的时候，也是心里最无助的`时候，最渴望得到温暖的时候。这时朋友最需要你，也只要你才能安慰她，因为你们是朋友她相信你。如果不知道说什么安慰的话，简简单单的一个拥抱，都能使朋友感觉到温暖。
4、陪朋友发泄坏心情
朋友心情低落的时候，也是需要发泄，只要把它发泄出来了，心里才好受。可以找一个宽阔的地方，大声呐喊；可以去KTV开一间房间，尽情地唱歌；可以陪朋友喝点小酒，敞开心扉地聊。这些统统都能发泄坏心情，值得一试。
5、不可在外面乱说
朋友肯把她心里的烦恼告诉你，说明她真视你为知心朋友，打心里可以相信的人。有些烦恼，朋友是不想让外人知道的，只想跟最亲密的人说。作为她的好朋友，一定要帮她守住秘密，不可多嘴
6、陪伴在身边身边
【怎么安抚情绪】 朋友心情低落的时候，虽然嘴上说没事，但内心很孤独需要陪伴。如果她一个人住时，不妨搬过去陪她住一段时间，给她温暖的依靠。让她知道，她并不是一个人在面对这些无助，有个好友一直在陪伴她鼓励她！