糖瘾怎么戒 _怎么戒掉奶茶

戒糖瘾可以以生坚果和种子、不加糖的综合果仁取代垃圾零食。生坚果和种子提供蛋白质、能量和健康植物性脂肪；不加糖的综合果仁则含有复合碳水化合物、蛋白质和优良脂肪，也有足够应付提供身体能量的天然糖。足够的膳食纤维可以帮你保持良好的饱腹感，避免餐间和晚上因饥饿而选择高热量甜食。
含糖饮料喝上瘾了怎么戒?这个就靠你个人的定力了。这不是什么难事儿啊？只要不喝就完事了。过多的喝含糖饮料。会导致身体的各项器官机能都有可能衰竭。所以最好是要控制含糖饮料。特别是可乐。还有可能导致精子活力下降。对男生来说尽量少喝。但往往很多人。都在大量的喝着可乐。包括一些奶茶。这都属于垃圾食品。为了健康。尽量不要喝这玩意。
怎么戒掉奶茶相信大家都知道糖摄入会导致长胖，也知道奶茶很好喝。
【糖瘾怎么戒】那怎么办?!每次朋友提到奶茶2字，我的眼睛就会闪闪发亮!
但是小编身边就有一个身材纤细，自控力超好的美女同事。小编也好羡慕她小仙女没有“被奶茶控制”的这种平庸烦恼!
于是，集合了网上5个最有效的戒奶茶方法!Check it Out!
先了解奶茶的坏处吧：
高糖分
容易肥胖，减肥失效
皮肤差，易老化，冒痘
奶茶上瘾
消化系统疾病
1.避开诱惑
如果你每次经过奶茶店，脚就会主动的走进店里去瞅一眼，对那琳琅满目的Menu爱不释手...小编建议你可以选择故意避开那些雷区，宁愿绕远路，也不要去走近啊~ 奶茶，可是美食界中的“魔鬼中的天使”啊~
「如果你戒不了，就为自己创造买不了甜饮的条件。」
2.控制在一星期两杯之内
你要知道那些真正瘦的下来的美眉们，是比你来得有自控能力的。初阶段可以控制在1星期2杯的额度，1星期1杯，然后再接再厉的3星期2杯。戒了糖，皮肤健康还促进减肥，简直叫好的不要不要~
「每次心烧痒痒的时候，告诉自己：就不给你喝，看你会不会死掉。」
3.点个半糖/少糖饮料
如果你还是硬生生的被一帮好闺蜜拖去买奶茶，但又不想当“肥宅”，那么就至少点一半的糖量，甚至可以叫去冰。可以减少生理伤害，还能更有效的戒掉奶茶瘾!为什么?我们喜欢喝奶茶是因为好喝!但小编很遗憾的告诉你：少糖去冰的奶茶，简直就像少了灵魂!~科科。
「老板，来杯不好喝的奶茶，谢谢!」
4.自行测试糖瘾
有一种病状叫“糖上瘾”，从甜蜜到忧伤，让你发胖还影响健康。是大脑的一种奖励机制Reward System——我开心，身体记住了，继续吃。
上瘾的症状就是：非常爱吃甜食，一吃就停不下来的那种。一天不吃就会脾气暴躁，心很慌，喜欢偷偷去吃吃完了又很后悔。无限循环。
为什么会发生?过度节食导致身体渴望高碳水化合物的摄取，压力过大却找不到发泄，会找各种甜饮来安慰。
5.规律三餐，多喝水
知道吗?如果你有正常分量的三餐进食，和奶茶的增肥几率会差很大!
如果你习惯少量的三餐进食，然后再摄取一杯奶茶，那么你身体吸收的卡路里和脂肪热量，会比一般人来的高呢!尤其是空腹的情况，身体较会高吸收来预防饥饿的危机。所以若想有效减肥，食物首选是高纤维，低GI值，和蛋白质而不是奶茶这类高热量食物哦~
注：戒糖期可能会出现头晕不适，容易生气等，为正常现象。直到身体开始适应糖分的戒少，症状即会消失。这时可以多喝水，多休息，定时吃三餐，做些让自己开心愉悦的事。
好的，这一篇完结，祝大家打消对奶茶的妄想，早日归岸。
三氯蔗糖和蔗糖有什么区别，长期食用有什么影响？谢谢三氯蔗糖和蔗糖有以下三方面区别，长期食用对身体没有影响。
1、甜度。
三氯蔗糖在不同条件下甜度为蔗糖的400~800倍，甜味纯正，甜感呈现速度、最大甜味的感受强度、甜味持续时间、后味等甜味特性十分类似蔗糖，没有任何后苦味，是目前世界上公认的强力甜味剂。
2、热量。
三氯蔗糖热量值极低(可视为0)，不会引起肥胖，可供糖尿病人，心脑血管疾病患者及老年人使用。蔗糖有高热量，1g蔗糖可以产生17KJ的热量，摄取过量容易引起肥胖。
3、价格。
三氯蔗糖价廉物美，售价只相当于等甜度下蔗糖的1/3—1/2左右，并且通过适当的复配，还能增加甜度，从而进一步为用户节省使用费用。
三氯蔗糖经过长时间的毒理试验证明其安全性极高，是最理想的强力甜味剂，可供儿童、少年、青年、中年、老年和各种疾病患者食用，没有任何营养学疑问。