心里咨询可以通过哪些形式进行( 二 ) _在学校开展心理辅导的途径有哪些

2、建立合理的生活秩序
许多大学生都是第一次离家独立自主地生活，一时间像从笼中放飞的小鸟，似乎得到了许多“自由” 。但是，如果不顾自己的身体状况和生理节律而滥用这种“自由” ，或随心所欲，或负担过重，就会给自身的生理特别是心理健康带来不良影响。因此，建立合理的生活秩序是大学新生的当务之急。
(1)学习负担要适量
新生入学后，在学习上容易出现两种倾向：一是觉得进入大学就像进了保险箱，可以放松一下了，于是不思进取，虚度光阴；二是不适应大学生活，学习压力大，时时处于高焦虑状态，从而导致学习上疲于应付。研究表明，大学生的学习应有一定的压力，但负担不能过重。在学习上，大学生应根据实际情况量力而行，不能混文凭，也不可过于疲劳。
(2) 生活节奏要合理，做到有张有驰
大学的校园生活丰富多彩，这为合理地安排生活节奏提供了便利条件。大学生通过参加各种形式的文体活动，既可以放松身心，缓解学习紧张，又可广交朋友，体验到愉悦。这种稳定的积极状态，能使大学生充分发挥其潜在能量，增强自信，使自己的生活有节奏感，劳逸结合，提高学习效率，达到最佳的适应。
(3）要学会科学用脑
大脑是心理活动的最重要的物质基础。要促进心理健康，就要学会科学用脑。
3、保持乐观向上的情绪
情绪对于心理健康至关重要。几乎每一种心理障碍或心理疾病都有其情绪上的表现。稳定而良好的情绪状态使人心情开朗，轻松安定，精力充沛，对生活充满乐趣与信心；相反，如果一个人长期处于不良的情绪状态之中，久而久之就会导致心理失衡，甚至诱发心理疾病。因此，对于情感丰富而冲动的大学生来说，更应学会保持乐观向上的健康情绪。
在学校开展心理辅导的途径有哪些【心里咨询可以通过哪些形式进行】1、专题教育。中小学校要将心理健康教育专题化，每学期课程设计的时候要将心理健康教育课纳入课程计划中，根据学校实际情况每月定期安排心理健康教育课，要以活动为主，避免以讲解心理健康知识和理论为主，让学生在实践活动中成为一名心理健康的人。
2、班主任工作。班主任是和学生接触最多的老师，所以班主任要在平时的班级管理和教学的过程中注重学生心理的健康，处理好与学生的关系，学生与学校的关系，学生与家长的关系，学生与其他科任老师的关系，关注学生心理卫生。
3、学生心理辅导。一般来说，有条件的中小学校都建立了自己的心理辅导室。心理教师要为本校学生、老师及学生家长开展心理健康辅导，包括以个案和团体辅导的形式开展，如果对自己能力不能胜任或者超出了心理辅导范畴的求助者应该及时转介。
4、家庭教育。学校要加强家校合作，借助家长学校，家校网络平台，家长会等平台指导家长认识学生生理、心理发展的特点，共同协助孩子在成长过程中遇到的心理和行为问题。
5、校外资源。学校应该加强校外青少年活动场所，如少年宫，校外未成年人心理健康辅导站，户外拓展基地等，参加有益身心健康的心理素质拓展活动。
怎么做心理咨询？在咨询师专业发展的较早阶段。需要从三个具体方面深入剖析自己：能力、权力和亲密。在此以后可能还有其他方面将会加入，例如，评估一个人在多大程度上适合于在危机处理机构工作，或者是否具有与身患绝症的病人一起工作所需要的洞察力等。
能力
能力包括各种知识与技能的培训，也包括在实践核心各种交互联系。自我意识涉及到对这些方面的自我力量与局限性的正确评估。此外，我们要知道自我态度的重要性。对自己持否定态度的人，常常是“自己让自己失望” ，或者选择逃避某些可能证实自己消极自我形象的人际交往情景，这种行为对咨询师有着严重的影响。如果我们没有觉得自己是有能力或有价值的人，我们就可能把这种态度传达给求助者。如果我们对自己的咨询能力没有信心，我们就会无意中把咨询过程引导去满足自我形象或思想需要，或用来证实消极的自我形象。