生二胎有后悔的吗生完一胎肚子肉松松垮垮，二胎宝妈都是怎么恢复甩掉赘肉，变女神的 _减肥

大家好！我是珍妮新活馆，是一个有两个孩子的妈妈，生完二胎后一点都没有后悔，因为时间都用来思考怎样让孩子健康快乐成长方面了，后悔已过去的事情，对目前一点帮助都没有的，首先要接受现实，才能健康快乐过好每一天！
至于怎样减肥恢复女神身材和美丽容颜，我分享一下我的经验，我生完二胎之后体重达到140斤，前6个月母乳喂养，肚子慢慢收紧了，因为喂人奶可以促进子宫收缩，到孩子一岁时身材已恢复到怀孕前的体重110斤，暴瘦了30斤，我是这样做到的，欢迎围观:
（一）饮食习惯
平时吃的菜一定要少油少盐少糖，不吃辣和炸等肥腻的食品，不喝饮料，例如:碳酸饮料和奶茶等，多喝白温开水，促进排毒。
进食时间要规律，早餐9点前，午餐13:00点前，下午茶16:00点前，晚餐7:30点前，之后就不能吃任何宵夜了。
1、早餐:碳水化合物+蛋白质+维生素
参考餐单:
燕麦片+鸡蛋+水果
五谷粥+鸡蛋+水果
麦包+鸡蛋+水果
可以加一盒低脂牛奶或豆浆。
【生二胎有后悔的吗生完一胎肚子肉松松垮垮，二胎宝妈都是怎么恢复甩掉赘肉，变女神的】2、午餐:
米饭或馒头一个拳头大小（约200g）红肉适量，蔬菜多吃，豆腐、箘菇类适量。
3、下午茶:
一杯酸奶+果仁或一根香蕉（其他水果也可以）
4、晚餐:
白肉（鸡、鱼）适量，蔬菜（青瓜、南瓜、土豆、淮山等）多吃
（二）运动
有氧运动是最有效的运动方式，每天上午或傍晚快步走40分钟，大约6000步或慢跑30分钟，可以轮流进行，运动前后一定要做好放松运动。
（三）生活习惯
一定要在11点前睡觉，有些人一直减肥减不下来最主要的原因是熬夜，熬夜的危害相信大家都很清楚了，它会破坏免疫系统，造成内分泌失调，所以每天要保证7到8个小时的睡眠时间，中午有条件的可以休息半个小时。
（四）保持愉悦的心情
每天要保持愉悦的心情，稳定好自己的情绪，遇到问题要从正面去解决，平时有不开心的事情要和亲人、朋友倾诉，不要憋在心里！
我就是成功减去30斤的，恢复了美好身材后那感觉太美好了，漂亮的衣服可以穿了，身体也好！可以精力充沛带孩子出去旅游，大家一定要坚持自律才能看到效果哦⊙?⊙（图片来自网络，侵权请通知删除，谢谢！）

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什么是产后风
? 产后各类疾病总称，即产后诸病，也就是生孩子后得的病。? 月子里、出了月子，得的病都叫产后风，也有叫月子病的。产后风的主要表现形式怕风、怕冷、出虚汗、浑身麻木、酸沉涨痛，尤以怕风怕冷为主要症状。因为怕风，又是产后得的病，所以把它叫做产后风。所以说，产后风并不是狭义的产后有风，不能这么样理解。就像现在很多人中风一样，并不是说被风所吹中而中风，导致半身不遂。而是由于脏腑亏虚、气血淤阻所导致的如脑溢血、脑血栓、脑梗塞，这类的病叫中风。产后风的现状现在的产后风已经是一个很宽泛的疾病范畴，每年呈上升趋势，尤其以城市产后妇女居多，农村要少一些。和糖尿病、高血压、冠心病一样，都是呈上升态势，这也直接反映出国人健康的问题。病因探究首要因素：产妇、孕妇整体身体素质的下降。第二个原因：胎前产后，怀孕、生产，有失将养。比如不按传统方式坐月子、不当回事或者根本不知道如何坐月子、甚至照搬西方的方法坐月子等等，不清楚生产中该注意什么事项。第三个原因：胎前产后产生的种种家庭矛盾、剧烈情绪变化，比如生大气等等，导致孕妇或者产妇气血精神进一步失调。第四个原因：由于产后出现轻微的产后风症状，于是开始在网上查资料、到处打听，结果人为夸大这个病的影响。导致自己心态不稳、慌不择路、到处求医。而很多大夫对这个病不了解，或者是治疗的观点错误，结果导致病情加重，从而陷入恶性循环。造成产后风患者越来越多，症状越来越多。治疗思路与其叫产后风不如叫产后虚，不是风邪进入了身体，因此不要把产后风当成真正有风来治。根本原因就是产后虚，所以需要把气血培补上来。人只要气血充足身体就好，气血不足就百病生。临床接触的很多病人中，真正产后受风受寒的只占十分之一，剩下十分之九基本都是产后虚，即气血虚、肾气虚导致的虚性症状。人一虚了，气血就少了，对外界环境的耐受力就差，尤其对寒性的环境，所以才出现怕风怕冷。气血虚则寒。这个寒十分之九都是虚寒，不是实寒，所以建议大家千万不要去攻实寒。如果当作实寒来攻，那么越攻人就越虚，因为攻实寒的药都损气血。产后风也是一种人体经脉不同的表现，通过畅通经脉，祛除瘀滞，调顺五脏六腑，这些症状也会有所改善。健康健身问题欢迎留言！