【卯时】日出 ， 又名日始、破晓、旭日等：指太阳刚刚露脸 ， 冉冉初升的那段时间 。（北京时间05时至07时） 。
【辰时】食时 ， 又名早食等：古人“朝食”之时也就是吃早饭时间 ， （北京时间07时至09时） 。
【巳时】隅中 ， 又名日禺等：临近中午的时候称为隅中 。（北京时间09时至11时） 。
【午时】日中 ， 又名日正、中午等：（北京时间11时至13时） 。
【未时】日昳 ， 又名日跌、日央等：太阳偏西为日跌 。（北京时间13时至15时） 。
【申时】哺时 ， 又名日铺、夕食等：（北京时间15时至17时） 。
【酉时】日入 ， 又名日落、日沉、傍晚：意为太阳落山的时候 。（北京时间17是至19时） 。
【戌时】黄昏 ， 又名日夕、日暮、日晚等：此时太阳已经落山 ， 天将黑未黑 。天地昏黄 ， 万物朦胧 ， 故称黄昏 。（北京时间19时至21时） 。
【亥时】人定 ， 又名定昏等：此时夜色已深 ， 人们也已经停止活动 ， 安歇睡眠了 。人定也就是人静 。（北京时间21时至23时） 。
以上内容参考 百度百科-一更天
一更二更三更四更五更是几点：古代的晚上一更、二更、三更分别是现在晚上的几点
古代的一更到五更分别是今天的： 一更天:戌时 19:00 – 21:00；二更天:亥时 21:00 – 23:00；三更天:子时 23:00 – 01:00；四更天:丑时 01:00 – 03:00；五更天：寅时 03:00 - 05:00 。
古代的十二时辰制 。
时辰是古代计时单位 ， 古代人把一天划分为十二个时辰 ， 每个时辰相等于现在的两小时 。相传是根据十二生肖中的动物的出没时间来命名各个时辰 。
十二时辰在西周时就已使用 。汉代命名为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定 。又用十二地支来表示 ， 以夜半二十三点至一点为子时 ， 一至三点为丑时 ， 三至五点为寅时 ， 依次递推 。
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扩展资料
十二个时辰与养生
子时——睡觉保护阳气
半夜11点到凌晨1点的时候叫子时 ， 这个时候是一天当中太极生命钟的阴极 ， 按照阴阳消长的规律 ， 这个时候阴气是最重的 ， 而阴是主睡眠的 ， 那么我们就要遵从这个阴阳的消长规律 ， 在这个时候我们要处于熟睡的状态 。大家注意 ， 不是这个时候我们才上床 ， 而是这个时候我们应该已经处在熟睡状态了 。那么什么时候该上床呢?应该在10点半左右 。
子时的时候 ， 是胆经值班 。胆气在一阳生的时候 ， 是刚刚长出来的阳气 ， 还很微弱 ， 我们要特别保护这个阳气 ， 应该怎么保护呢?最好用睡觉来保护 ， 所以夜半的时候 ， 我们就不要再去跳啊唱啊的 ， 而应该睡觉 。这时候要开始养阳气 ， 而养阳气要从它微小的时候就要保护它 。
丑时——肝经造血时间
丑时是凌晨1点到凌晨3点的时候 ， 是肝经值班 。肝经是主生发的 ， 这个时候的阳气比胆经值班的时候要生得大一点了 。肝脏要解毒、要造血 ， 就是在这个时候进行 ， 所以半夜里 ， 千万别去酗酒 ， 千万别沉迷于游戏了 。这个时候人体得休息 ， 肝还要工作 。有肝病的人多是爱熬夜的人 ， 因为半夜肝要造血、要解毒 ， 如果不给它喘息的机会 ， 自然就容易发病 。
寅时——号脉的最好时机
夜里3点到夜里5点是什么时候呢?这时候叫做平旦 。因为此时天气要开始平衡了 ， 阴阳开始平衡了 。此时肺经值班 。此时 ， 天刚刚亮 ， 这时候中医号脉是最准的时候 。我们可以看你的脉硬不硬 ， 脉硬呢 ， 40岁以上的人要考虑是否得了高血压;二三十岁的如果脉紧 ， 可能是工作压力太大 ， 还可能是有焦虑症 。又紧又硬的脉叫做弦脉 ， 如果是弦脉就要考虑你是不是有高血脂、动脉硬化了 。
卯时——空腹喝水 ， 排出毒素
卯时是大肠值班的时候 ， 它是早上5到7点钟 。12时辰养生有个重点 ， 就是卯时起床后要喝一杯空腹水 ， 有便秘的人这样做就可以帮助你减轻便秘 。因为大肠在此时精气开始旺盛 ， 大肠一鼓动 ， 再加上你的水的帮助 ， 大便就下来了 ， 就能帮助你解毒 。要知道大便里的毒占人体所有毒的50% 。卯时气血流注于大肠经 ， 卯时在天地之象代表天门开 ， 代表二月 ， 万物因阳气的生发冒地而出 ， 故是排便的最佳时机 。中医认为“肺与大肠相表里” ， 寅时肺气实了 ， 卯时才能正常地大便 。