扶阳 , 顾名思义就是固护阳气 。阳气受损 , 疾病必至 , 扶阳的关键在于养成良好的生活习惯 , 日出而作 , 日落而息 , 平时要多进行身体锻炼 , 少吃生冷寒凉食物等 。过食生冷 , 苦寒药物都会耗伤阳气 , 水果方面可以吃本季节的 , 尽量不要食用反季节水果 。保证充足睡眠 , 不要熬夜贪凉 。
【扶阳是扶哪个部位】春回大地 , 阳气升发 。根据传统的“天人相应”的养生观 , 春季养生应遵循“顺四时而适寒暑”“春夏养阳”的法则 , 从运动上 , 衣食起居上做时令的调节 , 重点在于“扶阳” , 使人体阳气上升而健旺 。精神奋发以升阳春令属肝木生发季节 , 随着天气转暖 , 阳气渐旺 , 养生宜畅不宜郁 , 宜疏不宜滞 , 务使肝气的疏泄与春阳的升发相和谐相统一 , 以增强机体对外界的适应能力 。饮食调理以助阳春季饮食宜甘、辛、温 , 清淡可口 , 忌生冷油腻 , 应选食既利于助阳升发又富有营养之品 , 如瘦肉、鱼类、油菜、菠菜、枸杞、香椿等 , 鲜嫩可口 , 营养丰富 , 既可清热泻火 , 又可增进食欲 。起居作息以养阳春天气候融和 , 可到户外找个风景清幽处 , 散散步 , 呼吸新鲜空气 , 运动量不宜过大 , 以免大汗淋漓而伤了阳气 。
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