游泳健身行业都有哪些潜规则( 二 ) _你见识过哪些不可言说的健身房“潜规则”？

2、不要盲目模仿别人的训练方式。
每个人的训练方法都是根据自己的身体情况和计划独家定制的。大神的方法，全套照搬是不会适合你的。
3、不要看别人练得一身肌肉，就害怕自己一不小心也练成那样。
这个更没理由担心，你看到的健身房大神都是多年努力刻苦积累的结果，增肌没你想的那么容易。
4、办卡后，会有免费的体测，通常私教会用销售套路，把你的问题严重化，然后热情的带你体验私教课。用极好的服务，试图打动你买课。这个要根据你的需求和经济能力决定。
参考：中国健身房营销套路解密：让你从拒绝办卡到成为会员！
5、有计划的进行健身，训练时长不是越久越好，控制好组间休息时间和训练强度，肌肉才能受到充分刺激。
6、动作宁轻勿假，不要盲目的增加负重，保证动作的标准和发力的正确才是最核心的！健身房中最傻的行为就是和别人攀比重量！
7、初入健身房，保持谦逊、低调的心态。让自己享受训练的过程。养成习惯，长久坚持才是最重要的。
健身房礼仪
这是体现个人修养、素质品德的外在表现。让自己受欢迎，不是什么坏事，当然，这也会让你更顺利的融入健身氛围。
1、用完的哑铃、杠铃，请放回原位。
2、不要随意的拿走别人正在使用的器械。如果着急，可以跟别人商量轮流使用。
3、不要霸占着器械玩手机/聊天。
4、用过的哑铃凳上的汗，请用毛巾擦干净。
5、有不懂的问题，可以询问旁边的大神或教练，多说谢谢。切记！！不要在别人正在训练的时候问，特别招讨厌。
6、冲击大重量的时候，需要别人做保护，勇敢开口，大多数健身人士和巡场教练都会帮助你的。
7、不要随意评价别人的训练方式。尤其在你知识还不够多的时候。
8、别人训练时，不要挡着镜子！力量训练需要通过镜子实时观察来保证动作的标准和规范。（你要是敢挡别人自拍，我就更佩服你了）
9、健身房有两大绝学：尖叫嘶吼与面目狰狞（传言这俩武功各buff20%力量）。其实这是很正常生理反应，但请尽量保持自然，不要故意放声咆哮，也不要奇怪的呻吟。
你见识过哪些不可言说的健身房“潜规则”？一.免费送卡陷阱。去年我在微信公众号看到一健身房说新开业限量免费送卡全民运动，当时很心动，正好健身房离得不远就去看了。结果一去才发现，说是免费送卡原来是偷换了概念，首先还要交办卡的原价钱，然后在一年之内运动次数达到他健身房设定的运动次数后才把钱退给你，关键是这个次数根本无法完成，大家都是要上班上学的人，哪里能一天24小时锻炼？现在很多健身房抠字眼诱惑你去看，实则外表之下一点都没有诚意，套路满满。
二.画大饼，口头承诺。大部分人报健身房前对健身并没有什么了解，只是想要拥有一个好身材。很多健身房的从业人员抓住了这一心理，在其报名了解的时候，画大饼，承诺口头空话，说一个月瘦个30斤没问题，马甲线只要好好练很快就能有。不了解其中深奥的人听了这话马上心动报了名，结果去了器械怎么用还不知道，后续还要掏私教钱花更多。
三.私教套路满满，一环套一环。一些人请私教的时候，私教套路满满，说的话好听，仿佛跟着她一个月以后就拥有和她一样的好身材了。然而报了名以后每次教动作只教一点点，反正人家也不懂就这样忽悠，结果一个月过去了连器械摸也没摸过。然后私教再借着这一点诱惑你交钱再报名一个月。这样一环套一环，真的套路满满，毫无诚意可言。
如今健身需求大涨，健身房众多，健身房乱象丛生，一定要擦亮双眼，谨慎报名，避免被"潜规则“坑！