运动健身后不能做的事情有哪些( 三 ) _在日常生活中，刚跑完步有哪些事情不能马上做？

健身一段时间后，也最好是不要饮酒，健身就是为了健康，而饮酒会影响我们的健康。酒精会使我们的肝脏受损，让我们身体机能受到影响，还会使我们身体的耐力下降，这些都是影响我们健身效果的。
所以在健身一段时间后，是不要饮酒的。其实无论健身不健身，都最好是不要饮酒，毕竟这个有损健康。健身后不应该吃垃圾食品，喝碳酸饮料和饮酒并且还不能有懈怠的情绪，要一鼓作气坚持下去，就能看到胜利的曙光。
小鸡宝宝提醒你：剧烈运动或者长时间锻炼后，哪件事情不要立刻做？蹲坐休息。
在运动结束后一般都会感觉比较累，就会不自觉的蹲下或者坐下来休息。其实，这种做法也不正确。如果健身后立即蹲坐休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。因此，每次运动健身后，可简单的做一做拉伸运动，让身体逐渐放松，等呼吸渐渐平稳后，再去休息。
运动后不能做的其他事情
1、运动后不要马上大量饮水
因为连续的运动，身体已经大量出汗、导致体内无机盐（主要是钠）外流，血液中盐分含量相对偏低，如果这个时候马上喝很多水，则会使血液中盐的含量急剧减少，而且出汗会让盐分更易丧失，使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，易引发肌肉抽筋等现象。
2、运动后不要马上洗澡
运动健身后，很多人都习惯马上冲个澡清爽一下，其实，这种做法并不科学。因为人在运动后体温会升高，毛细血管扩张，皮肤通过大量排汗来带走热量。
如果此时洗澡，尤其是当水比较凉的情况下，会令汗腺排汗突然停止，散发不出热量，对身体恢复不利，甚至还会引起肌肉痉挛，降低免疫机能，引发感冒、伤风和气管炎等疾病。
以上内容参考：中国经济网-运动过后不能马上做的事有哪些？
体育运动后有哪些事情不能立即做？一、不宜立即吸烟
运动后马上吸烟，吸入肺内的空气中混入大量的烟雾，一方面将减少氧量，另一方面将因供氧不足出现胸闷、气喘、头晕、乏力等。有资料表明，身体疲乏时吸烟的危险比平时更大。
二、不宜马上洗澡
运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还要持续一段时间，此时如果马上洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血不足。
三、不宜贪吃冷饮
运动后失水较多，往往口干舌燥、极想喝水，这时如喝下大量的冷饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。
四、不宜蹲坐休息
因为运动后马上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，易加重肌体的疲劳。
五、不宜立即吃饭
运动时神经系统控制着肌肉活动，而管理人体内脏器官的神经系统处于抑制状态。同时全身的血液也处于运动器官处，内脏处较少，此时进食，会增加消化器官的负担。
六、不宜大量吃糖
运动后，如食用过多的糖、甜食，在体内要转变为能量，需要消耗大量的维生素B1 。所以人会感到倦怠和食欲不振等，并且影响体力的恢复。因此，运动后，不宜吃糖或甜食。