导读:最新一期美国《预防》杂志指出 , 科学研究也发现 , 一些细微甚至有趣的方法也能够增强人体的抗癌能力 , 试一试 , 让癌症离我们更远 。
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【15个防癌新招穿蓝衣服喝过滤水】你的生活方式健康么?注意 。这是个很重要的问题 , 因为肯定的回答将帮助你预防癌症 。健康专家提醒我们:目前的研究显示 , 至少70%的癌症是可以避免的 。最新一期美国《预防》杂志指出 , 科学研究也发现 , 一些细微甚至有趣的方法也能够增强人体的抗癌能力 , 试一试 , 让癌症离我们更远 。
饮用过滤自来水 。这个方法可以帮你避免一些致癌物或者环境激素 。很多人认为瓶装水更洁净、更健康 , 其实不然 , 美国总统癌症研究小组建议人们选择过滤自来水 , 而非瓶装水 , 因为后者的塑料材质 , 可能使其中的有害污染物如双酚a(bpa)渗透到水中 。在储存水时 , 也要尽量选择不锈钢或玻璃材质的器皿 。
衣服尽量少干洗 。美国环保署2010年的一项研究发现 , 传统干洗过程中用到一种名为全氯乙烯的溶剂 , 可能引发肝癌、肾癌和白血病 。专家建议用温和的洗衣液手洗衣物 , 并自然晾干 。
蓝色衣服能防晒 。西班牙科学家发现 , 蓝色和红色的衣服比白色和黄色的衣服更防晒 。当然 , 头部和颈部的防护也必不可少 , 因此出门别忘了戴帽子 。
导读:最新一期美国《预防》杂志指出 , 科学研究也发现 , 一些细微甚至有趣的方法也能够增强人体的抗癌能力 , 试一试 , 让癌症离我们更远 。
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烤肉前先腌制 。嗞嗞作响的烤肉令人垂涎 , 但它却含有高温烧烤时产生的致癌物杂环胺 , 此外 , 在炭火的作用下 , 致癌物多环芳烃也会“溶”进食物中 。因此 , 应尽量少吃烧烤 。如果实在想吃 , 最好将肉用柠檬汁、酱汁等腌制至少1小时 , 这样可以减少八成的杂环胺 。
有疼痛要注意 。当你感到腹部臃肿、骨盆疼痛、尿急时 , 应该尽快就医 , 这些症状可能与卵巢癌有关 , 尤其当症状剧烈又频繁时 。如果能及早发现 , 在癌细胞扩散到卵巢外之前接受治疗 , 其5年生存率将达到90%—95% 。
每天喝点咖啡 。英国科学家研究发现 , 每周喝5杯或更多咖啡的人 , 其患脑癌的风险比喝得少的人低40% 。此外 , 每周5杯咖啡还可同等程度地降低口腔癌和咽喉癌发病率 。
每天补充8杯水 。充足的水分(水或者其他液体)能稀释尿液中致癌物质的浓度 , 并使之更快地通过膀胱排泄出去 , 从而起到降低膀胱癌风险的效果 。美国癌症协会建议每天至少喝8杯水或者饮品 。
导读:最新一期美国《预防》杂志指出 , 科学研究也发现 , 一些细微甚至有趣的方法也能够增强人体的抗癌能力 , 试一试 , 让癌症离我们更远 。
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选择更绿的蔬菜 。叶绿素给予绿叶蔬菜勃勃的生机 , 同样会帮助人体对抗癌症 , 其中含有的镁已经被研究证实可以减少女性结肠癌的发病风险 。每天吃约130克熟菠菜 , 可提供身体所需镁元素的20% 。
运动远离乳癌 。要想让乳癌离自己更远 , 就坚持适度运动吧 。每周快走2小时 , 可以让乳癌风险降低18% 。坚持有规律的运动 , 能帮助你燃烧脂肪 , 如果脂肪太多 , 其产生的雌激素也可能导致乳癌发生 。
减少手机的威胁 。尽量让手机通话简短 , 或者使用耳机以避免手机贴近头部 , 此外 , 频繁使用收音机时也应该远离头部 。尽管手机辐射是否会增加脑癌风险尚无定论 , 但是防患于未然总是上策 。如果需要长期通话 , 最好使用座机 。
选择干净的食物 。远离那些含有抗生素和添加激素的肉类 , 因为它们可能导致内分泌失调 , 甚至癌症 。尽量选择不含农药的蔬菜水果 , 因为农药中含有已知的40种致癌物 , 并采用浸泡、刷洗的方法彻底清洗 。含农药最多的蔬果有:芹菜、桃、草莓、苹果及蓝莓 。
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