最适合夏季喝的五种养生茶：消食清热解暑 _小知识

夏天出汗比较多，人体能量消耗比较大，今天我们为大家介绍几款最适宜在夏天喝的五种茶，它们具有消食的功效，同时还有清热解暑之功效，非常适合在夏季饮用。
夏季天气炎热，体力消耗较大，同时胃口变差，不少人会消瘦下来，这时可用清补的方法进行调理。多喝养生茶，不仅可以消除暑热，还能恢复体力。下面五种养生茶最适合在夏季来饮用。
1.菊花茶
菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。具体做法，每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。
【最适合夏季喝的五种养生茶：消食清热解暑】 2.山楂茶
山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压。具体方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。
3.葛根茶
葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。其制作方法为，将葛根洗净，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后当茶饮用。
4.莲子心茶
莲子心，是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但有极好的降压、去脂功效。将莲子心两克用开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了降血压外，还有清热、安神、强心的功效。但是莲子心味苦寒，脾胃虚弱的人要慎服。
5.薄荷茶
薄荷茶具有清热明目的作用，薄荷也是治疗风热感冒的良药，具体做法是将2000毫升水烧开，放入干薄荷10克和少许绿茶，浸泡后，滤出叶渣即成薄荷茶，可加糖饮用。夏季感冒时，可以用鲜薄荷20克加水煎服。
喝茶注意事项：以下人群不易多喝这几种茶。
现代人注重养身，菊花枸杞茶、玫瑰花茶、决明子茶等药茶尤为热门茶饮。但是，这些茶饮有些情况下也要谨慎服用哦。
1、菊花枸杞茶：
虚寒体质、容易拉肚子的人及孕妇不适宜香气清新的菊花枸杞茶。
2、玫瑰花茶：
玫瑰茶饮能缓解生理期的不适，女性在月经来潮时，以热水冲泡3～5克干燥玫瑰花，再加入少许蜂蜜调味饮用有利身体健康。但常感到疲倦，身体虚弱的人不适合，甚至容易腹泻。
3、决明子茶：
决明子有明目功效，但常拉肚子的人谨慎服用。
同时，不要为了减肥过度服用，长期下来，会导致肠道黏膜萎缩，吸收养分的功能变差。
以上几类人喝茶需要多注意，其它朋友可以在夏天多饮用了一下几款上面的茶。对你夏季养生很有帮助的。