生活中如何应对电视病

人们每天花大量的休息时间在电视上,却不知不觉;当意识到应该少看点电视去做点别的事时,却又离不开;这种状况实际上已成为了许多人的困惑,尤其是年轻人 。
研究表明,大部分人每天要花3小时在看电视上,远远超过了除工作、睡觉以外的其他活动 。尽管有高达49%的人认为他们电视看得太多,但令人感到担心的是,大部分人难以控制看电视的时间 。电视为什么有这么大的“魔力”呢?从脑电图观测表明,看电视能减慢大脑中的α波,使人感到轻松和舒适 。美国路特加大学传媒研究中心的库贝博士说:“看电视成为一些人自我调节的方式 。与其他方法相比,用电视节目转换自己烦乱的心情更便宜,也更方便,效果甚至超过了镇静剂和酒精 。”这正是人们看电视时间越长就越难停下来的原因 。
【生活中如何应对电视病】但是,电视节目在带来信息、教益使人产生放松感的同时,也带来了负面影响 。人们过多地依赖电视,做饭时边听边做,吃饭时边看边吃,饭后心甘情愿地陪着电视,上班时津津有味地讨论着电视里的情节,形成了以电视为中心的普通人的生活模式 。有一种现象非常多见,一家人白天工作、学习都很忙,到晚餐时交流一下白天在外的心得是个很好的时间,但电视的存在使得家庭成员都觉得对话是多余的,只要边吃,眼睛看着电视,围绕着电视来展开话题就很带劲,很少涉及各自现实的生活现状 。
这些年看电视时间的明显增加,使人们得了不少时髦的“电视病” 。像看电视时间过长引起的颈部不适、视力下降、头痛、头晕等症状;有些人边吃饭边看电视,或为了看电视吃饭狼吞虎咽等吃饭的方式,减少了胃液、胆汁或胰液的分泌,时间一长产生了消化不良或胃病 。当然,还有一种“电视病”更不容易被人们所认识,那就是长时间对电视的依赖导致的人心理和情绪上的失调 。世界杯期间男士们忽而兴奋异常,忽而难掩失落的表现,也可以说是一种情绪上的无法自控吧 。细数完电视的种种不是,希望为电视所困扰的人可以警觉起来 。
电视本身是科学和社会发展的产物,正面的意义不容辩驳,但如果看电视这种习惯影响了个人的学习发展,淡薄了家庭成员交流的意愿,它就确实构成了一种障碍,需要认真反思花这么多时间在电视上是否值得 。
让我们来研究研究怎样让电视少占用我们本就不多的休息时间吧 。
让数据来说话
就像减肥时记录摄取和消耗热量值一样,记下你一星期内所看的所有电视节目,那么你将会知道你一星期中的20多个小时都花在什么上了 。这样一份确切的列表会把你从电视机前舒服的沙发上吓跑,不妨来试试吧,一定是个极其恐怖的数据,它将是你下定决心离开电视的催化剂!
逃离无休止的循环换台
想必每个人都有这样的体会,手里拿着遥控器上下翻台,几十个频道下来,还是没有什么东西值得看,很扫兴,但还是不得不随便停留在某一个频道 。生活就是这么索然,找不到新鲜和刺激,于是也和大爷大妈一样关心起了电视里的阿狗、阿猫 。
给你一个好建议,去买一张每周广播电视报或者电视周刊,先看看节目单,有选择地看电视,而不要毫无目的地频频换台 。其实,如果没有你喜欢的节目,那就索性关上电视,摆脱遥控器的遥控,去看点书、听点音乐,岂不是更好?
让电视搬个家
把电视挪个窝是达到少看电视非常行之有效的方法 。这个要求是针对在卧室摆放电视的人提的,不妨把电视搬出卧室,实在不行就变换一下卧室里家具的位置,使电视不要恰好在你的正对面 。当你不能躺在沙发上或者床上无休止地看电视的时候,电视的诱惑可能也随之减少 。
过自己的真实生活
电视里演绎的都是别人的悲欢离合,如果要从里面寻找生活的真谛,那只要花上原先时间的1/3就可以了,把其余的时间用来去过自己的真实生活吧 。去学点新兴办公软件,去参加英语口译班,每个星期多读几本小说,下定决心去健身中心,积极参加朋友的聚会……除了看电视,你真得有一大堆更有趣、更有助你充实的事情可以做,至于那些很吊人胃口的连续剧,完全可以租来或者买来看,不用每天像赴约会一样准时 。让电视一边儿去吧!