不好消化的食物有哪些?

我们在平时的饮食中 , 常常会觉得饮食食物的美味是最主要的 , 其实这个想法是错误的 , 美味不是最主要的 , 最主要的应该是关于食物的营养价值 , 以及食物在我们的肠胃中的消化情况 , 下面小编就给大家来介绍一些不好消化的食物 , 请大家减少食用 。
一、油炸食物
像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的 , 而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病 。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质 , 这种物质很难消化 。
美国佛罗里达州奥兰多市营养学家TaraGidus说:“如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病 , 那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品 , 否则会引起一些不适症状 , 比如反胃、腹泻等 。”
对策:其实要满足口腹之欲 , 放弃油炸也能获得可口的感觉 , 比如想获得咯吱咯吱的享受 , 吃咸味薯片肯定是不健康的 , 但是可以寻找制作土豆片的其他方法 , 比如烘焙而不是油炸 , 或选择吃低脂或无脂食品 , 比如脆饼干、空心的爆米花等 。
二、刺激性食物
红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁 , 吃完后会有种令人讨厌的心痛 , 并且增加胃的负担 。
即使你想加一些酸奶油使它变凉 , 你仍然能获得同样的刺激 。而且 , 加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用 。
对策:对于肠胃不好或是身体燥热的人来说 , 如果实在拒绝不了辛辣食物的诱惑 , 不妨选择一些微辣的食品 , 少吃青、红辣椒 。
三、巧克力
大量食用巧克力不但会带来多余的热量 , 而且遭受胃食管反流病折磨的人 , 都经历过食用巧克力后带来的难受刺激 。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松 , 使得胃酸回流 , 刺激食道及咽部 。
对策:在巧克力品种的选择上 , 最好是黑巧克力 。这是因为 , 黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质 , 在所有巧克力中 , 它是含糖量和脂肪量最低的 。
此外 , 黑巧克力还有降压、预防动脉粥样硬化的作用 。但是 , 再好的东西也不能吃太多 , 每天最多只能吃两小块 。
【不好消化的食物有哪些?】最后 , 其实除了上述食物 , 还有其他的饮品等也是需要我们进行注意的 , 最常见的就是我们的酸性饮料 , 因为一些碳酸饮料会导致食道产生严重的刺激 , 容易引发腹泻的情况 , 还有土豆及其制品也要尽量减少食用 。