导读：因此建议您在高温天气中即便食欲不好 ， 也应保证一定的蛋白质摄入 。

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进入盛夏 ， 高温天气使人们日常起居受到影响 ， 很多人每天只吃些黄瓜、西红柿、西瓜等蔬果类食品 ， 认为这样的“清淡”食品更能增进食欲 ， 而且有益健康 。
夏季的“清淡”实际上是强调少用油脂和辛辣、煎炸等食品 ， 而不是不吃鱼肉蛋奶 。
同时 ， 由于夏季气温高 ， 人体代谢速度加快 ， 蛋白质消耗量大增 ， 此时若只注意吃蔬菜水果 ， 而不及时补充蛋白质 ， 会导致体质下降 ， 容易出现疲劳、嗜睡、精神不振的现象 ， 而且到了秋季天气转凉时也更容易生病 。
【饮食过于清淡易让体质下降】因此建议您在高温天气中即便食欲不好 ， 也应保证一定的蛋白质摄入 。

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