睡眠时间短早醒怎么治治疗睡眠时间短早醒的方法( 二 ) _生活百科

8、就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’ ，但是假如在睡了很久之后仍旧觉得很累，就表示睡眠质量很差现代医学家证明，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用下面介绍数则以供试用。
治疗睡眠时间短早醒的方法1、二对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈三对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
2、能不吃药最好不吃药，我不主张吃药助眠，但是话说回来，真的是睡不着的话，有的时候确实药吃的话你就吃吧，我也不是很反对 1 ，吃安定片 2 ，睡前喝热牛奶 3 ，临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右 4 ，洗个。
【睡眠时间短早醒怎么治治疗睡眠时间短早醒的方法】3、三对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响四一般失眠症经过病因心理躯体松弛治疗即可治愈五临床上常用的安眠药分3大类，即。