【如何应对小腿抽筋方法】人到中年后 ， 很容易腿脚无力、不灵便 。特别是冬天 ， 晚上睡觉会小腿肚子发凉、抽筋 。其实 ， 倒走加甩腿就可以治小腿抽筋 ， 不但可以有效缓解小腿发凉、抽筋的症状 ， 还可使双腿变得灵活 ， 步履轻快 。
倒走加甩腿治疗小腿抽筋的方法很简单 ， 一学就会 。每天早晚 ， 选一空气新鲜、宽阔平坦、行人较少的空地 ， 倒走20分钟左右 。倒走时 ， 全身放松 ， 平视前方 ， 挺胸收腹 ， 迈开双腿 ， 摆动双手 ， 并注意安全 。然后 ， 一手扶固定物或扶墙 ， 前后甩动小腿 。向前甩动小腿时 ， 脚尖向上翘起 ， 向后甩时 ， 脚尖向后 。两条腿轮流甩动各100至200次为宜 ， 注意腿要伸直 。倒走加甩腿虽然不复杂 ， 但贵在持之以恒 。

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