冬季进补是很多人都在做的 , 究竟随着天气的变冷冬季进补能提高人体的免疫功能 , 促进新陈代谢 , 使畏寒的现象得到改善 , 还能调节体内的物质代谢 , 使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内 , 下面小编就和大家一起看看冬季进补是要立冬以后吗 。
立冬是不是补冬2022看地方的说法 , 但是大多数地方都是的 , 立冬 , 是冬季的第一个节气 。立冬后 , 日照时间持续缩短 , 气温随之逐渐降低 , 万物进入休养状态 。立冬时节 , 民间流行“立冬补冬 , 补嘴空” , 用美食来犒劳忙了一年的自己 。
冬季进补是要立冬以后吗冬季进补是要立冬以后吗是很多人问的 , 不过对于这个一般建议在冬至前后开始进补会比较好 , 因为在冬至这一天 , 阳气上升 , 人们运化食物营养的能力会大幅度的提升 , 在这一天开始进补 , 通常能够达到比较好的效果 。有的人本来身体就比较虚弱 , 进补的时间就可能会比较长 , 从立冬就可以开始进补 , 一直到春天结束 。其实体质一般的人也不需要大补 , 一般在三九天集中进步即可 , 当然每个人的情况不同 , 进补的方法也不一样 , 大家可根据自己的情况来适当安排 。
冬季进补需要注重什么第一点 , 进补不要‘太早 太多 太贵 太乱’ 。太早轻易破坏身体气血平衡 , 太多对体质比较好的人来说易补空 , 太贵也没必要 , 太乱轻易扰乱自己原本体质 。
第二点 , 进补要因地制宜 。通过自己所在地区的环境、气候特点来进补为好;比如 , 北方适合温补 , 南方适合清补 , 而到了雨量较少且气候偏燥的高原就需要进行润补了 。
【立冬是不是补冬2022】最后一点就是 , 进补用药不对、服法不当、剂量服用欠妥 。打个比方 , 当归比较适合阴虚体质者进补 , 作为药食同源的当归却不宜和菖蒲、海藻同用 , 过量吃还会反损健康 , 加重本身症状
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