夏天如何养阳?适合夏日养阳的食材

疗祛病中医养生的奥秘、推拿保舰火罐、雷火灸疗法、热敏灸疗法、温针灸,可以进行汗蒸、桑拿、药浴等,治疗时多以温阳益气、温中散寒为法,佐以温补肾阳,以助气血生化之源 。

夏天如何养阳?适合夏日养阳的食材

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夏天如何养阳?适合夏日养阳的食材
夏天如何养阳?
体育锻炼方面,因“动则生阳”故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次 。具体项目因体力强弱而定,如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等,亦可常做日光寓空气浴,强壮阳气 。气功方面,坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功 。
适合的传统干预疗法有足疗
疗祛病中医养生的奥秘、推拿保舰火罐、雷火灸疗法、热敏灸疗法、温针灸,可以进行汗蒸、桑拿、药浴等,治疗时多以温阳益气、温中散寒为法,佐以温补肾阳,以助气血生化之源 。在医生的指导下,可以选用中成药金匮肾气丸、右归丸 。若偏心阳虚者,可用桂枝甘草汤加肉桂常服,虚甚者可加人参 。若偏脾阳虚者,选择理中丸、附子理中丸 。脾肾两虚者可用济生肾气丸 。
中医专家还介绍,可以从饮食、运动、药物、治疗四个方面进行相关的调理,逐步提升体内阳气,达到阴阳平衡的健康状态 。
适合夏日养阳的食材
生姜
俗语说:“冬吃萝卜夏吃姜”,正是因为古人相信姜可升阳 。事实上,生姜的某种成分能杀菌;刺激性的气味又能促进食欲,的确是夏日首选 。
洋葱
洋葱味辣,性微温,具有发散风寒的作用 。生吃洋葱可预防感冒 。它也是富含强力抗氧化物质的食物,能抑制自由基造成的老化 。
核桃
中医认为核桃性温,补肾润肠 。在烈日灼人的夏日,富含精氨酸、油酸和维生素E等高抗氧化物质的核桃,能帮助我们的肌体有效预防衰老 。
虾米
小小虾米,却有补肾壮阳、理气开胃之功效 。夏日做个快手汤,随手投入一些,美味之余,温补十足 。
山药
【夏天如何养阳?适合夏日养阳的食材】夏季脾胃虚弱,人体消耗也大 。具补中益气、强筋健脾等滋补功效的山药,补气而不滞,能很好地调节脾胃功能 。