茨实薏米粥怎么做?

【茨实薏米粥怎么做?】几乎没有人不知道,喝粥不仅可以促进新层代谢,还可以起到养胃补气的良好功效,特别是对于一些常常吸烟喝酒导致嗓子嘶哑的人而言 。每天早晨一碗清淡的粥健康又容易已消化,那么,如果每天都喝一种粥一个星期下来一定会感到恶心的,那么,小编现在来为大家介绍一种茨实薏米粥,以下便是有关于它的做法和步骤 。
芡实薏仁粥是一道常见的汉族药膳 。此汤能帮助身体所有的排泄功能,例如排便、排汗,使湿热不会囤积体内而造成水肿与身体不适 。芡实、薏仁均洗净,泡水1小时;素肉泡软、槟椰干均洗净,切片备用 。锅中倒入3杯水,放入芡实及薏仁煮开,改小火煮至软烂,再加入素肉及槟榔干继续煮5分钟,最后加入盐煮匀即可 。
基本特点
此汤能帮助身体所有的排泄功能,例如排便、排汗,使湿热不会囤积体内而造成水肿与身体不适 。
做法
材料:芡实、薏仁各150克,素肉、槟榔干各75克;
调味料:盐1小匙
1.芡实、薏仁均洗净,泡水1小时;素肉泡软、槟椰干均洗净,切片备用 。
2.锅中倒入3杯水,放入芡实及薏仁煮开,改小火煮至软烂,再加入素肉及槟榔干继续煮5分钟,最后加入盐煮匀即可 。
营养价值
此汤四季都适合饮用,尤其在夏天特别具有排除多余水分而达到身材紧致的功效 。槟榔干、芡实、薏仁均含有各种纤维质,具有清肠、减少食量的效果,可避免夏天食欲增加而导致发胖 。
喝粥是补身的一种好方法,每天忙碌着工作,总在外面吃饭,既不健康,吃久了就会腻歪了 。不如,早早起来,花上十五分钟自己动手做一碗粥 。以上的那些步骤相信大家早已了然于心了 。新的一天从早餐开始,不要让自己的身体受到无辜的罪行 。而且,喝粥还可以轻轻松松减肥的 。