手指戳伤的4步急救方法

一般来说 , 造成手指和脚趾戳伤的运动不同 。最容易戳伤手指的是球类运动 , 尤其是垒球、排球、篮球和手球等 , 而柔道等运动项目也容易戳伤手指 。与手指相比 , 脚趾就幸运得多 , 被戳伤的几率较小 , 往往只有少数项目会让脚趾戳伤 , 主要是短跑 。短跑时 , 脚趾有扒地动作 , 容易戳伤 。
无论手指还是脚趾戳伤 , 症状基本相同 , 主要有五个表现 。一是感到患处发热 , 像有火在灼烧;二是患处明显发红;三是关节处肿胀;四是疼痛不已;五是关节处活动受限 , 难以弯曲 。这是因为 , 手指或脚趾被戳伤后 , 指关节、关节囊、掌指关节以及关节周围韧带被损害 , 发生了急性闭合性组织损伤 。
【手指戳伤的4步急救方法】经常运动的人应该掌握一些正确处理办法 , 可以尽快缓解疼痛 。通常而言 , 我们将戳伤处理称为“RICE”急救法 。“R”是指在戳伤后 , 患指不要动 , 要保持平稳 。“I”指尽快用冰敷 , 降低疼痛感 。“C”是加压包扎 , 用纱布或橡皮膏将患指缠好 。“E”即为抬高患指 , 因为如果下垂的话 , 血液向下流 , 肿胀就更为严重 。
想要避免戳伤 , 做好准备活动很重要 , 比如手指要多次伸张 , 保护好脚趾就要多做蹬腿运动 , 以便让关节和韧带变得柔软 。另外 , 还可以在运动前适当使用保护器具 , 如用橡皮膏把触球最多的手指关节先缠起来 。最后 , 掌握正确的运动动作以及避免激烈的冲撞 , 也能避免戳伤 。