食用鲍鱼果的注重事项-鲍鱼果的功效与作用

半小时前美食推荐鲍鱼果属坚果类 。这种叫鲍鱼果的新鲜干果 , 看起来非常像鲍鱼 , 所以称为鲍鱼果 。外皮坚硬、果仁特殊香脆 。鲍鱼果自然开口的不多 , 一般加工过的 , 应该留有裂缝 , 不用工具用牙咬也可以开启 。
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食用鲍鱼果的注重事项
鲍鱼果是一种坚果 , 原产自美国 , 后流传来中国 , 吃的时候要借助小榔头来砸开 , 或者山核桃钳子 , 牙口好的也能咬开 , 其外皮坚硬、果仁特殊香脆等 , 长期食用可以健脑、益脑 , 鲍鱼果的营养价值特殊丰富 , 与榛子一样 , 享有干果之王的美誉 。
鲍鱼果属坚果类 。这种叫鲍鱼果的新鲜干果 , 看起来非常像鲍鱼 , 所以称为鲍鱼果 。外皮坚硬、果仁特殊香脆 。鲍鱼果自然开口的不多 , 一般加工过的 , 应该留有裂缝 , 不用工具用牙咬也可以开启 。
注重事项:1、果仁含油量很高 , 注重吃的时候保洁 。2、含有的热量比较高 , 每次吃两三个为好 。
鲍鱼果的简介
鲍鱼果是一种坚果 , 原产自美国 , 后流传来中国 , 吃的时候要借助小榔头来砸开 , 或者山核桃钳子 , 牙口好的也能咬开 , 其外皮坚硬、果仁特殊香脆等 , 长期食用可以健脑、益脑 , 鲍鱼果的营养价值特殊丰富 , 与榛子一样 , 享有干果之王的美誉 。
鲍鱼果属坚果类 。这种叫鲍鱼果的新鲜干果 , 看起来非常像鲍鱼 , 所以称为鲍鱼果 。外皮坚硬、果仁特殊香脆 。
中国保健协会食品营养与安全专业委员会会长孙树侠教授介绍 , 鲍鱼果比核桃更香 , 原因是鲍鱼果中的有益油脂含量高 , -3脂肪酸含量和其它不饱和脂肪酸比核桃高 , 有高血压、脑血管病等慢性病的患者 , 适当吃点可以对病情起到缓解作用 。此外 , 鲍鱼果果仁中除含蛋白质、脂肪、胡萝卜素外 , 维生素B1、维生素B2、维生素E含量也非常丰富 , 其中钙、磷、铁含量也高于其他坚果 。不但能防止大脑衰老 , 对儿童的大脑发育和老年人记忆力也有一定的促进作用 。
【食用鲍鱼果的注重事项-鲍鱼果的功效与作用】鲍鱼果的功效与作用
鲍鱼果是一种坚果 , 原产自美国 , 后流传来中国 , 吃的时候要借助小榔头来砸开 , 或者山核桃钳子 , 牙口好的也能咬开 , 其外皮坚硬、果仁特殊香脆等 , 长期食用可以健脑、益脑 , 鲍鱼果的营养价值特殊丰富 , 与榛子一样 , 享有干果之王的美誉 。
长期食用鲍鱼果不仅可以健脑 , 还可以防止大脑衰老 , 建议老人与儿童可以适当吃一点 , 但是鲍鱼果每100克可产生670千卡热量(100克米饭120千卡) , 所以每次吃两三个为好 , 不用一次吃的太多了 。鲍鱼果富含优质油脂 , 有利于其中脂溶性维生素在人体内的吸收 , 对体弱、病后虚弱、易饥饿的人都有很好的补养作用 。
此外 , 鲍鱼果果仁中除含蛋白质、脂肪、胡萝卜素外 , 维生素B1、维生素B2、维生素E含量也非常丰富 , 其中钙、磷、铁含量也高于其他坚果 。不但能防止大脑衰老 , 对儿童的大脑发育和老年人记忆力也有一定的促进作用 。
鲍鱼果的储藏与选购
鲍鱼果是一种坚果 , 原产自美国 , 后流传来中国 , 吃的时候要借助小榔头来砸开 , 或者山核桃钳子 , 牙口好的也能咬开 , 其外皮坚硬、果仁特殊香脆等 , 长期食用可以健脑、益脑 , 鲍鱼果的营养价值特殊丰富 , 与榛子一样 , 享有干果之王的美誉 。
选购鲍鱼果的时候要选购外皮坚硬、果仁特殊香脆的鲍鱼果 。储藏的时候要放在阴凉密闭的地方 , 放置鲍鱼果通风潮湿 。
中国保健协会食品营养与安全专业委员会会长孙树侠教授介绍 , 鲍鱼果比核桃更香 , 原因是鲍鱼果中的有益油脂含量高 , -3脂肪酸含量和其它不饱和脂肪酸比核桃高 , 有高血压、脑血管病等慢性病的患者 , 适当吃点可以对病情起到缓解作用 。此外 , 鲍鱼果果仁中除含蛋白质、脂肪、胡萝卜素外 , 维生素B1、维生素B2、维生素E含量也非常丰富 , 其中钙、磷、铁含量也高于其他坚果 。不但能防止大脑衰老 , 对儿童的大脑发育和老年人记忆力也有一定的促进作用 。