【荞麦粥的做法怎样的】粥是比较清淡的,在饮食方面还是清淡为好,所以说荞麦粥是一种非常好的食物,作为早餐来说也是比较营养的,荞麦粥的做法比较简单,所需要的食材也不复杂,可以根据个人喜好来做的 。
1.做法一
把芥麦洗净,沥干水分 。第2步鸡腿肉片成小块;土豆去皮切小块;胡萝卜切成片 。第3步锅中倒入适量的水,放入荞麦煮20分钟,捞出沥水 。第4步把所有的调味料(高汤4杯、低盐酱油10毫升、盐2克)倒入锅中煮开,放入荞麦、鸡腿肉片和土豆、胡萝卜、扁豆一起煮20分钟 。第5步直到所有的材料煮变软,即可盛出 。适量食用荞麦可滋养肠但不宜多食,否则不易消化 。
2.做法二
水烧开,把米饭放进去,煮20分钟,成粥,水可以放多点,加了荞麦粉会变稠 。荞麦粉用冷水调开,切记不能用开水 。把荞麦糊糊倒进锅里,开最小火,并且不断用勺子搅拌,煮10分钟即可 。
3.香菇荞麦粥
香菇浸入水中,泡开,洗净,切成丝;粳米和荞麦淘洗洁净,放入锅中,加适当清水,开大火煮;欢腾后放入香菇丝,转小火;渐渐熬制成粥即可 。
4.营养
荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用.因此,荞麦还有“消炎粮食”的美称.另外这些成分还具有降低血糖的功效.荞麦性味甘平,有健脾益气、开胃宽肠、消食化滞的功效. 如果你经常消化不良或者肠胃功能不是特别的好的话,最好多吃一些荞麦啊,荞麦的功效许许多多,我们可不能忽视它呢,所以坚持每天食用荞麦. 荞麦当中的蛋白质含量是非常高的,它含有丰富的赖氨酸的成分,能够包含着铁和锰以及锌的微量元素,是一般谷物,当中比较丰富的食物,能够具有一定的膳食纤维,所以它能够起到营养和保健的功效.
- 忙碌的妈妈需知:冰箱常备六类食物
- 讚美一個男人是王子 形容一个男人有魅力的词语
- 工地工伤误工索赔程序
- 花茶搭配要得当
- 手机反应慢怎么处理 反应最快的手机排行榜
- 牡丹花的花语 牡丹花的花语是
- 哪些人不适合吃香榧?香榧的副作用有哪些
- 木刺扎进手的急救措施
- 适合下雨天发的朋友圈 下雨没带伞的幽默句子搞笑说说
- 生姜苏叶粥功效有什么?