腹胀是非常难受的一件事情 , 这主要是因为消化不良或者是过多的食用胀气的食物而造成的 , 此是需要讲究一些应对的方法 , 例如橘皮、山楂、白醋以及酸奶等 , 这些食物可以缓解腹胀 。
1、白萝卜性凉味甘 , 归肺脾经 , 具有消积滞、下气宽中、利尿通便等功效;所含芥子油和粗纤维 , 可促进胃肠蠕动 , 推动大便排出 , 所以腹胀难受的时候 , 可以煮一碗白萝卜汤饮用 , 有助于排气、消食 。
2 、橘皮有理气运脾功效 。适用于胃肠蠕动能力减退 , 脾失健运 , 脘腹胀满 , 不思饮食 。所以 , 出现腹胀时 , 用干橘子皮泡水喝或者煮粥 , 都能缓解 。
【腹胀吃什么食物好呢?】 3 、山楂擅长顺气止痛、化食消积 , 适宜饮食不当造成的腹胀、腹痛、嗳气 。可以用鲜山楂20枚 , 水煮食果肉 , 并饮其汁 , 对于腹胀效果特别好 。
4、 白醋有促消化的作用 , 如果是消化不良引起的腹胀 , 可以每天饮两三次稀醋 。把一汤匙白醋加入一杯冷开水中 , 调匀服下 , 能够帮助消化 , 并有消气的作用 。注意不宜大量饮用 , 以免增加胃酸分泌 , 引起肠胃不适 。
5、饮用酸奶
因为它不但能够提供蛋白质促进黏膜修复还能够保护胃黏膜 。即补充了营养,又栽免了抗菌素对人体产生的副作用,由于酸奶中含有大量的活性杆菌,可以使抗菌素药物引发的肠盗菌群失调现象重新获得平衡,同时保护了胃粘膜 。
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