美味豆腐七做法 让你爱上这充满雌激素的蛋白质( 二 )


做法:食材洗净 , 葱姜蒜切片备用 , 豆腐切成厚片 。胡萝卜切薄片 , 青红椒切块 。锅内放宽油 , 烧至六成热 , 放入豆腐 , 炸至两面金黄色 , 捞出控油备用 。锅内留底油 , 继续加热 , 放入豆瓣酱 , 小火炒香;放入黑木耳、胡萝卜翻炒 , 再加入葱姜蒜片 , 炒出香味 。放入炸好的豆腐 , 加入料酒、酱油、一小碗清水、适量盐 , 炒匀 。煮2到3分钟 , 放入青红椒 , 翻炒均匀 。淋入水淀粉 , 大火收汁即可装盘 。

美味豆腐七做法 让你爱上这充满雌激素的蛋白质

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第四种☆麻婆豆腐☆
用料:肉末150g , 豆腐400g , 蒜米10g , 豆瓣酱15g , 葱花5g 。小米辣3g , 酱油5g , 花椒粉3g , 盐2g , 鸡精2g水 , 淀粉适量 。
做法:豆腐洗净切成小块 , 小米辣切碎 。锅内下油 , 把肉炒散 , 炒至金黄 , 放入豆瓣酱、蒜米、小米辣 , 再放入酱油 , 炒出红油及香味;放入豆腐 , 加入适量清水 , 大火焖10-15分钟 , 放入盐、鸡精 。勾入水淀粉 , 撒入花椒粉及葱花即可 。
第五种☆虾仁焖豆腐☆
用料:虾15只 , 嫩豆腐400g , 姜2片 , 蒜2瓣 , 葱2棵 , 香辣酱5g , 生抽10g , 老抽3g , 蚝油5g , 胡椒粉1g , 盐1g , 鸡精1g , 淀粉2g 。
做法:虾处理好之后 , 将虾仁切成小段 , 加点胡椒粉、料酒腌制十分钟 。嫩豆腐切成小方块 , 姜、蒜、葱白分别切末 。取一个小碗 , 加蚝油、生抽、少许老抽拌匀调成味汁 。锅内热油下虾仁滑炒熟 , 盛出备用 。将姜末、蒜末、葱白放入锅中小火炒香 , 再加入香辣酱炒香炒出红油 。将豆腐倒入锅内 , 加入味汁和少许清水烧开 , 转小火上盖焖五分钟(中间晃动防止粘锅) , 再加入虾仁焖一分钟 。最后调入少许盐和鸡精 , 加淀粉水大火 , 收至汤汁将尽 , 装盘即可 。
美味豆腐七做法 让你爱上这充满雌激素的蛋白质

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第六种?☆糖醋脆皮豆腐☆
用料:老豆腐500g、醋15g、番茄酱适量、生抽5g、盐2g、糖20g、水淀粉5g、食用油25g左右、干淀粉量、香葱少许、白芝麻少许、清水少许
做法:将豆腐切成 , 麻将大小的块 。用厨房纸(没有就用餐巾纸)仔细吸干表面的水份(可避免煎的时候油花迸溅 , 而且还容易定型) , 香葱切成末备用 。取一碗 , 将糖、醋、番茄酱、生抽、水淀粉、清水混合在一起 , 搅拌均匀备用 。把豆腐片均匀的沾上干淀粉 , 平底锅内加入少许油 , 烧至七八成热(油烟大量升腾) , 把裹了淀粉的豆腐逐片放入 , 用中小火煎至两面呈金黄色 , 出锅备用 。锅内留底油烧热 , 把糖醋汁倒入 , 炒至粘稠 , 把煎好的豆腐放入 , 翻拌均匀后关火 。码入盘中 , 撒上香葱末、白芝麻即可 。
第七种☆照烧汁烧豆腐☆
用料:豆腐400g , 小葱2根、照烧汁15g、蚝油10g、香菇酱10g、淀粉15g左右、清水适量、油适量、盐2g 。
做法:把豆腐用清水 , 浸泡一会儿捞起 , 沥干水后切成麻将牌大小 , 一厘米左右的厚片 。烧热锅 , 倒入食用油 , 油温升高时 , 将豆腐整齐码在锅内 , 中小火 , 煎至两面焦黄色 。锅里煎豆腐的同时 , 将酱汁调好 , 倒入半碗清水 , 倒入照烧汁、蚝油、盐、香菇酱、淀粉、搅拌均匀 。将葱头部分放入锅中 , 再淋入调好的酱汁 , 轻轻翻动拌匀 , 遮上锅盖焖煮片刻、大火收汁后 , 撒下葱花 , 装盘即可 。