导读:人体70%都是水 , 一旦身体缺水 , 身体各个部位都可能罢工 。美国“新闻网”近日提醒 , 在炎炎夏日 , 要警惕身体缺水的10大信号 。1 。口腔干燥 , 舌头肿胀 。身体缺水的第
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人体70%都是水 , 一旦身体缺水 , 身体各个部位都可能罢工 。美国“新闻网”近日提醒 , 在炎炎夏日 , 要警惕身体缺水的10大信号 。
1.口腔干燥 , 舌头肿胀 。身体缺水的第一信号是口渴 。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀 , 所以夏季要及时喝水 。
2.小便深黄色 。随着血压下降和身体组织缺水 , 脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生 。尿液浓度随之增加 , 其颜色也会逐步加深 , 严重时呈深黄色甚至琥珀色 。
3.便秘 。当肠道吸收过量水分时 , 就会发生便秘 。身体一旦缺水 , 肠道就会吸收更多水分予以补充体液 , 从而导致大便干结 。
4.皮肤缺乏弹性 。脱水会降低皮肤弹性 。医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性 , 判断病人是否脱水 。
5.心悸 。心脏与身体其他肌肉一样 , 脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸 。
6.肌肉痉挛 。长期缺水会造成身体电解质失调 , 导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛 。
导读:人体70%都是水 , 一旦身体缺水 , 身体各个部位都可能罢工 。美国“新闻网”近日提醒 , 在炎炎夏日 , 要警惕身体缺水的10大信号 。1 。口腔干燥 , 舌头肿胀 。身体缺水的第
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7.头晕目眩 。除了血流量和血压下降之外 , 脱水也会导致头晕目眩 。其中一大关键信号就是快速站起时 , 突然头昏眼花 。
8.疲惫 。长期缺水容易导致血流量和血压下降 , 血液含氧量也随之下降 。缺少足量氧气 , 肌肉和神经功能就会削弱 , 因而更容产生疲劳感 。
【身体缺水的十大信号】9.没有眼泪 。纵然大声哭喊也没有一滴眼泪 , 那么身体肯定缺水 。
10.感觉过热 。水在调节体温方面发挥着关键作用 。一旦感觉过热 , 身体就会通过出汗降低体温 。而身体一旦脱水 , 就会停止出汗并出现身体过热现象 。
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