光脚养生四个妙招

导读:中国学院老年病中心李跃华表示,人的双脚上有无数的神经末梢与大脑紧密相连,光脚走路可增加抗寒能力,让人少生病,还能给脚心以足够的刺激,从而促进大脑活动 。

光脚养生四个妙招

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在日本,光脚是一种独特的养生方法,只要有条件,人们就会选择光脚:在榻榻米上光脚行走,在户外奔跑游戏等 。日本幼儿园为此还开始了“赤足教育”,以训练孩子的耐寒能力 。
中国学院老年病中心李跃华表示,人的双脚上有无数的神经末梢与大脑紧密相连,光脚走路可增加抗寒能力,让人少生病,还能给脚心以足够的刺激,从而促进大脑活动 。长期刺激脚底穴位,有活血、去除身体静电、更好治疗脚部疾病的功效 。
此外,日本东京大学还为大家推荐了4种光脚养生的妙招 。
1. 光脚滚网球,缓解腰酸背痛。可以试着把网球放在脚底,从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2—3分 钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状 。
2. 边看电视边踩黄豆,减肥排毒 。在沙发前面开辟一小块地方,铺上黄豆,每天看电视的同时光脚在上面踩15分 钟 。由于黄豆大小适中,对足底穴位的刺激相对温和,可以相对轻缓地促进新陈代谢,进而达到排毒、燃脂的双重效果 。
3. 丝瓜络擦脚心,美肤祛斑 。每天洗脚后,用干丝瓜络等用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止 。能促使肾上腺分泌激素,减少色素沉着,从而使得肌肤白皙而富有弹性 。
【光脚养生四个妙招】4.脚趾抓地,加强肠胃功能 。如果胃肠功能较弱,不妨练习脚趾抓地,或者是用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺激,持之以恒,消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善 。