生蚝也是我们生活中常说的牡蛎 , 生蚝他是所有含锌食物当中含量最高的一种 , 随意生蚝特别适合还在发育当中的孩子或者骨骼不好的一些中年人 。生蚝的做法特别多 , 很多人喜欢用生蚝熬粥喝 , 这样不仅可以改变粥的清淡味道还可以增加营养的吸收 。
生蚝粥的做法一
材料:食用油5克、香油少许、胡椒粉少许、精盐0.25小匙、味精0.25小匙、大米150克、牡蛎225克、猪瘦肉75克、芹菜少许、香葱1棵、香菜1棵、淀粉适量
做法
【?生蚝粥的做法有哪些呢?】1.牡蛎洗净沥干水分 , 一个一个用淀粉沾裹均匀后 , 放入沸水中汆烫后再捞起 , 以冷水冲凉备用;大米洗净拌入少许油;芹菜、香菜洗净切末;香葱洗净切花;
2.猪瘦肉洗净切末 , 拌入少许淀粉 , 用沸水汆烫一下即捞起备用;
3.将米放入粥锅 , 加水煮开 , 改小火边搅边煮 , 10 分钟后 , 放入猪肉末煮开 , 加入其余调味料拌匀 , 再放入牡蛎及芹菜末 , 再度煮开时 , 盛入碗中 , 放上香葱花、香菜末即可 。
注意
软嫩可口 , 风味独特 。猪肉末内不要放过多淀粉 , 否则影响口感 。
生蚝粥的做法二
材料:牡蛎(生蚝 , 蚝仔)300克 , 猪绞肉100克 , 糙米150克 , 无添加盐罐头鸡汤750毫升 , 水750毫升 , 香菜适量
猪肉腌料:绍兴酒1汤勺;盐 , 白胡椒 , 适量
做法
1、在生蚝浸泡于水中 , 加入1大勺淀粉和1大勺海盐 , 拌匀后用水冲洗干净;
2、猪肉腌15分钟左右 。
3、大锅加入糙米、鸡汤和清水 。煮沸后转中小火煮约45分钟 。白米的话煮20分钟;
4、米煮软后加入猪绞肉拌匀 , 煮约2分钟;
5、加入生蚝 , 煮约3分钟生蚝刚刚熟透即可;
6、最后撒上胡椒粉和香菜就可以享用了 。
小诀窍
1、糙米增加膳食纤维 , 带来不一样的口感 。
2、用白米的话 , 鸡汤和水均降为500毫升吗 , 用自己熬的鸡汤口味更棒 。
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