学会挑酱汁,吃义大利面也能瘦( 二 ) _小知识

像我不喝饮料，不吃甜点，顶多喝一点汤，所以热量都跑到跟我合吃的人那里去了(笑)
一个套餐沙拉，汤，面包，甜点，饮料。加起来的热量就要6～800卡，是吃一个主食的份量去了。
那像餐前如果有免费附赠的要不要吃呢，当然要吃。
不过吃一半就好，一盘义大利面餐前都会附一片大蒜面包，法国面包本身热量还好，但蒜味酱热量就挺高，是奶油跟大蒜做成。
这种时候正是练习的好时机，练习像这种热量高的小东西，吃一半或吃一点就好，虽然你会觉得一片大蒜面包而已那有什么。
但生活中就是很多这种一点点而已没什么的热量推积起来的。
例如一片大蒜面包没什么，几颗巧克力没什么，一杯饮料没什么，一块蛋糕没什么，一点冰淇淋没什么，还有昨天介绍过的
一些拔丝地瓜没什么，这些高热量高油脂的零食往往也都是导致我们肥胖的关键。
所以下次如果去吃义大利面时
清炒跟茄汁红酱是最好的，直面比会吃酱汁的笔尖面，卷面，也来的好喔。