导读:结果显示,穿高跟鞋走路时,脚踝会不自觉地向内用力,踝关节的支撑力量减弱,膝盖内侧的压力变大 。
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高跟鞋带来的不适,并不是短短几天就能缓过来的,因为最新研究发现,高跟鞋对身体的伤害是长期存在的 。
在这项研究中,研究人员选取了鞋跟分别为5厘米和8.8厘米的两种鞋,通过传感器、摄像机等测量女性腿部的用力情况 。结果显示,穿高跟鞋走路时,脚踝会不自觉地向内用力,踝关节的支撑力量减弱,膝盖内侧的压力变大 。这些都是关节退化、骨关节炎的危险因素 。参与该研究的专家还提醒说,鞋跟越高,日后患病几率就越大 。另外,一项研究也指出,一周穿5次高跟鞋的女性,两年后,小腿腓肠肌缩短13% 。跟腱也变得僵硬,脚掌能够上下摆动的幅度缩小 。脱下鞋走路,小腿有酸痛感,而且不再擅长跑步等运动 。
【脱掉高跟鞋 光脚轻松走一走】“尽管高跟鞋对健康的影响备受争议,但阻止女性穿是不现实的 。”专家说,只要讲究方法就能减少伤害 。首先鞋跟不要超过5厘米 。第二,穿高跟鞋不要疾走快跑,穿着它挤公车、地铁尤其受罪 。第三,走路时,脚跟有意识地向后移,以保护脚趾 。常做伸展运动可缓解副作用,如踮脚尖 。“回家后,光脚走走也能减轻伤害 。”
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