水果很多人都喜欢吃 , 不同的水果 , 它的营养价值也不一样 , 经常吃水果能够补充维生素 , 对健康有好处 。但是对于女生来说 , 喜欢吃水果 , 又不希望自己长胖 , 所以都会选择低糖的水果 。为大家介绍十大低糖水果排行榜 。
十大低糖水果排行榜
1、甜瓜
甜瓜别名香瓜、甘瓜、果瓜、熟瓜、黄金瓜、青皮瓜等 。含有碳水化合物、维生素C、维生素E、钙、铁等营养物质 , 每100克甜瓜中含糖分3.5g 。
2、西瓜
“西瓜堪称“瓜中之王” , 清爽解渴 , 是盛夏佳果 。含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等 , 每100克西瓜中含糖分4.2g 。
3、椰子
中医记载“养生第一果汁” 。椰子汁含有丰富维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等营养物质 , 每100克椰子汁中含糖分4.7g 。
4、杏
杏 , 又称杏子 , 是李属李亚属植物 , 其果肉、果仁均可食用 。杏含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、钾、磷、镁等营养物质 , 每100克杏中含糖分4.8g 。
5、青梅
青梅被誉为“凉果之王”、“天然绿色保健食品” 。青梅中含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种无机盐、有机酸 , 每100克青梅中含糖分5.2g 。
6、白兰瓜
白兰瓜 , 又名兰州蜜瓜 , 原名华莱士 。白兰瓜含有丰富的维生素、蛋白酶、钙、磷、铁等 , 富有营养 , 每100克白兰瓜中含糖分5.2g 。
7、木瓜
木瓜素有“百益果王”之称 。木瓜含有丰富木瓜酶 , 维生素C、B及钙、磷及矿物质 , 营养丰富 , 果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等 , 每100克白兰瓜中含糖分5.3g 。
8、杨桃
杨桃 , 别名五敛子 , 阳桃 , 洋桃 , 三廉子 。杨桃果肉中 , 含有丰富的维生素C和微量元素钾 , 吃杨桃可以补充营养 , 每100克杨桃中含糖分5.3g 。
【十大低糖水果排行榜 十大低糖水果分别有哪些】9、草莓
草莓又叫红莓、洋莓、地莓等 , 外观呈心形 , 鲜美红嫩 , 果肉多汁 。含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等 , 每100克草莓中含糖分5.7g 。
10、杨梅
杨梅为果中珍品 , 果实富含蛋白质、氨基酸 , 铁、镁、铜等矿物质 , 而且 , 其中含有多种维生素 , 维生素C含量最为丰富 , 每100克草莓中含糖分6.3g 。
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