生活中防雾霾十大误区！你中招没？( 二 ) _小知识

防雾霾误区之六：种植植物就能除雾霾？
植物是天然的除灰利器，也是净化空气的好能手。因此面对雾霾天，大家想改善室内空气质量往往首先考虑的就是种植植物，这样不但非常方便，而且成本很低，它们对过滤灰尘等拥有不错的效果，但是并不能非常有效的去除PM2.5颗粒。
此外在植物的供养部分，植物的光合作用在阴霾天受限，所以植物改善空气质量的效果并不明显。相对而言可以在自家阳台、露台、室内多种植绿萝、万年青等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。不过在家中摆放绿植的时候，不仅要考虑到植物的功能，还要考虑居室面积、光线、通风等现状。
盆栽、植物对室内除尘有一定帮助，但无法去除PM2.5污染颗粒
防雾霾误区之七：通过饮食能清肺、排除雾霾？
中国的饮食文化也同样博大精深，之前在很多社交网站的“心灵鸡汤”文章中也出现过不少“雾霾套餐”，如吃木耳、猪血能清肺，喝秋梨粥等来润肺等等。不过已经有专家表示一些说法没有科学根据：如木耳含膳食纤维丰富，也就有助于裹挟一部分消化道中的杂质形成粪便排出。但是PM2.5污染颗粒可以直接进入人体肺泡，耳很难从机理上起效；猪血对口腔的灰尘有一定的黏附作用，可清除呼吸道纤毛、上呼吸道、口腔里的灰尘，但医学上也没有理论依据支持可以清理肺腔里的污染物。

因此希望通过饮食来调理、清除污染物是几乎不可能的，其心理安慰作用更大。尤其是像空气污染较重的时候，仅仅靠吃这些食物来“清肺排毒”，作用实在是微乎其微。事实上，灰霾的形成主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果，对这类污染诱发的疾患，食疗难有明显的作用。但从保健的角度来说，食疗是值得提倡的辅助预防措施。
防雾霾误区之八：香烟过滤嘴能代替口罩吗？
一些消费者不舍得花钱购买口罩，因此它们想出了一个替代方案：使用两根香烟的过滤嘴，剥掉外面的纸皮，把滤芯插入鼻孔即可。并且称“这种方法能有效过滤PM1.6以上的微粒，并且呼吸的时候也非常顺畅。”但实际上把过滤芯塞到鼻子里，会增加空气进入鼻腔的阻力，影响人的呼吸通畅，绝不会像网络中传言的那样“呼吸非常顺畅” 。

香烟过滤嘴主要是过滤烟草燃烧产生的焦油等有害物质，而不是PM2.5颗粒
此外，这种方式除了会造成呼吸不顺畅外，过滤芯还有烟草的味道，对不抽烟的人来说也带有刺激性，过敏体质的人可能会对过滤芯的材料产生不良反应。更为关键的是：烟草专家已经明确表示：香烟的过滤嘴主要功能是过滤烟草燃烧产生的焦油等有害物质，对PM2.5颗粒无法起到任何过滤作用，另外还可能会把细小的纤维吸入肺部，也会对人体产生不好的影响。因此大家就别想这些“歪心思” 。
防雾霾误区之九：反正要呼吸，流汗促排毒？
对于一些健身爱好者而言，他们的理解是：既然不论室内室外空气都不好，在哪里都要呼吸，并且自己呼吸并没有感到难受，如果运动之后出出汗或许更加有利于排毒，此外有氧运动能够增加心肺功能，拥有更好的抵抗力。但实际上，目前没有任何证据能够证明PM2.5颗粒在被吸入人体之后还能有效地排出来，因为污染微粒在进入肺泡之后就直接吸附在其上，直到整个肺泡失去功能而坏死。还有一些微颗粒能透过肺泡进入到血液里，这些会刺激呼吸道引起咳嗽、咽喉肿痛等反应，严重时可能会出现呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状。因此相对而言减少吸入的空气更为重要。

而进行高强度的运动之后，人的呼吸深度和呼吸频率较之平常都会成倍增加，效果叠加之后单位时间内的呼吸量会增加十几倍甚至几十倍，不论在室外还是室内空气不好的情况下这样的呼吸量势必对身体有害。
防雾霾误区之十：乱滴眼药水
雾霾造成的最明显的眼疾就是干眼症。在重度污染的空气中，一部分可吸入颗粒物质也能够进入眼睛，就会导致眼睛干痒、异物感等不适。雾霾越严重，空气中颗粒物越多，对眼睛的影响就更大，可引起对眼睛造成损伤的角膜炎或结膜炎。因此部分人可能会使用眼药水来缓解这个症状。

但是由于污染颗粒物成分复杂，乱用眼药水可能会耽误甚至加重病情，起到完全相反的作用。如果大家发现眼睛不适时，可以先用清水清洁眼睛，多闭目休息，切不可自行拿各种眼药水来滴眼睛。此外爱美的女生们在灰霾严重时尽量不佩戴隐形眼镜、美瞳以及瞳孔放大片等配件，也可能因为PM2.5颗粒物的缘故造成眼部的不适。