凉拌鸡胸丝
用软嫩又进味儿的鸡胸肉丝做出的凉拌菜 ， 是夏季减脂增肌的必会的快手拌菜 。
1、白水煮熟鸡胸 。刚熟就可以了 ， 时间长了就老了 。用筷子可以轻易扎透就可以了 。
2、捞出鸡胸后 ， 用筷子劈开成大块方便放凉 。
3、不烫手后 ， 撕成丝 ， 越细越进味 。
4、放香油、盐、葱丝拌匀 。
鸡肉沙拉
用鸡胸肉搭配各种蔬果蔬菜制成的沙拉是最常见的减肥沙拉之一 ， 也是鸡胸肉最佳的减肥吃法 。
1、水煮鸡胸肉捞出后凉透 ， 然后用手撕成鸡丝 。
【鸡胸肉健身者的必备 减肥鸡胸肉的做法推荐】2、和生菜、小番茄、甘蓝菜一起拌匀 ， 加一些沙拉酱风味更佳 ， 但是要挑选低热量的沙拉酱 。

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