牛奶的功效有镇静安神、促进大脑发育、美容养颜、补充营养等 , 但是牛奶过冷或者过热、空腹喝牛奶以及牛奶过敏者等情况都是不可以的 。牛奶的功效和作用镇静安神 。牛奶中含有一种可以抑制人体神经中枢的物质 , 这种物质叫做半胱氨酸 , 所以当晚上心烦意乱、睡不着觉的时候 , 不妨尝试喝一杯温温的牛奶 , 可以起到很好的镇静安神的作用 。
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促进大脑发育 。牛奶含有人体所需的很多物质 , 尤其是含有卵磷脂等具有促进大脑发育、益智作用的物质 , 所以怀孕的时候 , 准妈妈们可以适当的喝一些牛奶 , 对于促进胎儿大脑发育有重要的作用 。
美容养颜 。女性经常喝牛奶或者使用牛奶敷脸、洗脸、沐浴等 , 可以使皮肤变得细腻、光滑、有弹性 。
补充营养 。牛奶中的营养成分比较全面 , 经常饮用 , 可以全面为身体补充营养 , 对身体健康非常有好处 。
牛奶的禁忌
【牛奶的功效和作用禁忌】
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不能喝过冰过烫的牛奶 , 不能空腹喝奶 , 空腹喝奶不仅不能让牛奶的营养得到充分利用 , 反而会损害肠胃 。有些人喜欢食物和着牛奶喝 , 这也是不科学的 , 特别对于有胃病的人 , 这样吃的结果是往往不能消化下来 。牛奶本身属于种发物 , 非常容易导致过敏现象 , 所以有过敏性疾病的人群慎用 。
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