怎么预防和筛查脂肪肝的方法 _小知识

【怎么预防和筛查脂肪肝的方法】 现在很多人都有脂肪肝，我们如何才能知道自己是不是得到脂肪肝呢？教给大家怎么预防和筛查脂肪肝的几点小技巧，看下文讲解。
培养健康的生活方式是养肝护肝的最好办法。脂肪肝的治疗性调整包括纠正营养失衡、戒烟戒酒、坚持运动以维持理想体重等。保持心情开朗、劳逸结合也很重要。
预防脂肪肝平时吃饭要慢，可减少食量;喝茶有消脂肪作用，醋、豆腐的解酒作用也好。可降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带以及菜花等绿色新鲜蔬菜。螺旋藻制剂饭前服用，也有减肥促进脂肪代谢功能。
日常保健可选择足底按摩：尤其是疼痛的部位就是容易堆积水分的，集中按摩这些位置可以将堆积于人体内的多余水分及废物等排出;足浴：放醋足浴提升人体新陈代谢，在足浴同时来回摆动脚20次，可帮助紧缩肌肉。腹部按摩：每天顺时针、逆时针在腹部按摩各100次，促进通便，缩小腹围。
目前脂肪肝的检测主要依据B超检测等，但是作为医生要确诊脂肪性肝炎最为准确的检测方法是进行“上腹部常规CT平扫”，检测您的“肝/脾CT值”数据。数据显示：0.7<肝/脾CT值≤1为轻度脂肪肝，0.5<肝/脾CT值≤0.7为中度脂肪肝，肝/脾CT值≤0.5为重度脂肪肝。当然也要结合其他血清学检测，因为其他肝炎也会合并脂肪肝。同时脂肪性肝炎的诊断是一个排他性诊断，必须排除其他诸如病毒性肝炎、自身免疫性肝炎、药物性肝炎等。建议到正规医院去做检查确诊，早治疗早预防。
以上几点就是预防和筛查脂肪肝的方法了，大家参考一下，有了脂肪肝的朋友在营养上要特别注意哟，这点是很重要的。