雾霾的主要构成物质主要有二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项是雾霾主要组成,前两者为气态污染物,最后一项颗粒物才是加重雾霾天气污染的罪魁祸首 。它们与雾气结合在一起,让天空瞬间变得灰蒙蒙的 。这种颗粒本身既是一种污染物,又是重金属、多环芳烃等有毒物质的载体,对人体具有很大的危害性 。
雾霾天不仅对呼吸系统产生影响,还会对心血管系统产生影响 。雾霾天最好不出门,更不宜晨练,早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激,很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等 。同时,雾中的一些病原体会导致头痛,甚至诱发高血压、脑溢血等疾病 。
雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用 。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品 。
在雾霾天可以多喝罗汉果茶、菊花、绿茶、铁观音等可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效 。尤其是午后喝效果更好 。因为清晨的雾气最浓,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰尘杂质比较多,午后喝就能及时清肺 。中医认为,罗汉果茶、绿茶、铁观音是清咽利肺、止咳化痰的首选 。
今天小编对雾霾天气饮食注意事项进行了简单的介绍,对于雾霾天气的更多防护知识还请关注上的环境污染安全小知识 。
【雾霾天气饮食注意事项】
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