五谷杂粮补肾粥 常见的有三种

现在男性每天在外努力工作 , 面临着巨大的压力 , 身体很容易吃不消 , 所以说很容易出现肾虚的情况 。五谷杂粮所含的营养比较高 , 而且能够补虚补肾 , 是非常好的一种补品 , 所以说人们可以熬制五谷杂粮补肾粥 , 下面就为您介绍最常见的三种吧 , 对于男性身体有很大帮助哟 。
【五谷杂粮补肾粥 常见的有三种】做法一
【食品用料】:
民间早就流传有一种"五豆粥" , 长期食用可以养颜长寿 , 而且还可以促进肠蠕动改善排便 , 其原料配方有两种版本:
其一:红豆 , 绿豆 , 黄豆 , 黑豆 , 芸豆 。
其二:红豆 , 绿豆 , 黄豆 , 黑豆 , 紫米 。
【具体步骤】:
1、将红豆 , 绿豆 , 黄豆 , 黑豆 , 芸豆 , 莲子 , 糙米 , 薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一夜;
2、将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电压力锅内 , 用40分钟熬制;
3、如果使用其他锅具 , 可根据情况自由调节时间 , 以煮烂煮粘为准;
4、可以根据自己的喜好调整原料的种类和配比 。
5、将五朵梅米伴侣和大米放在一起煮 , 以米饭煮熟为准 。
做法二
【材料】:黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合等 。
【作用】:此粥促进儿童生长发育 , 增强身体抵抗力 , 对视力也有一定保护作用 。含有人体发育所需的各种维生素、氨基酸及微量元素 , 使儿童得到全方位的营养保健 , 且色泽悦目 , 口感芳香 。
做法三
【材料】:绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等 。
【作用】:此粥清热解毒 , 凉血 , 润养肺经 , 安神养肤 , 对乳腺发育很有帮助 。常食能使皮肤变得光洁柔嫩、皱纹减少、面色红润 。据《本草纲目》记载:绿豆“厚肠胃 , 除吐逆 , 治痘毒 , 利肿胀”;薏仁“健脾益胃 , 补肺清热、祛风胜湿 , 养颜驻容、轻身延年” 。