【吃香蕉的好处与坏处是什么】香蕉大家都喜欢吃 , 而且是很多人最爱吃的水果 。因为香蕉的香味特别地好闻 , 而且香蕉里面有很多我们平常所需要的一些丰富的营养物质 。但是吃任何东西其实都会有一些禁忌的 , 香蕉的禁忌是什么呢?我们现在就马上来了解一下看看吃香蕉的好处与坏处是什么吧 。
吃香蕉的好处
1、预防或治疗高血压 。香蕉内含有很丰富的钾 , 他可以使身体内过多的钠离子排出体外 , 降低血压 。另一个降血压的离子就是钙了 , 所以 , 假如你把香蕉切成一小块的话 , 和富含钙质的牛奶一起放进打汁机里面打成汁 , 那么他们就成了一杯最佳的具有抗高血压的果汁了 。
2.增加免疫力 , 预防癌症 。香蕉内含Lectin , Lectin是一种蛋白质 , 在免疫系统上 , 可以进一步刺激T细胞分化 , 增强人体的抗癌的免疫力 , 而且它在肠胃道会直接被吸收 , 不像其他蛋白质会被分解 , 所以更具抗癌功效 。
3. 容易饱食 , 可以减肥 。香蕉容易填饱肚子 , 一根香蕉大约等於半碗饭的热量 , 所以很多人用来当减肥的食物 , 不过减肥时不能光吃香蕉 , 还要搭配其他热量低的食物 , 以免营养不均衡 , 而让身体受损害 , 那就划不来了 。从以上的几点看来 , 多多吃香蕉 , 不仅仅能够有益于身体的健康 , 还能够帮助蕉农渡过难关 , 所以 , 以后大家餐后记得来根香蕉吧 。
吃香蕉的坏处
1、香蕉多吃也会胖 。如果一天只吃一两根 , 问题不大 。而多吃肯定也会发胖 , 一位在办公室白领 , 一天所需的卡路里大约是1300kcal , 那么 , 如果她一天吃9根香蕉 , 也就是说平均每餐吃3根香蕉 , 就已经超过了她一天所需热量了 。如果她没怎么做运动来消耗的话 , 肯定是会肥的 。
2、长期空腹吃香蕉有害健康 。长期空腹食用香蕉 , 非但对胃酸分泌不利 , 还可因营养摄入过于单一造成贫血 。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说 , 这种减肥方法更是大忌 。因为香蕉中含有较多的钾盐 , 如果食用过量会增加肾功能的负担 , 延缓病情的好转 , 并有引起病情恶化的可能 。另外 , 香蕉含淀粉和糖分比较丰富 , 因此 , 糖尿病患者也要注意摄入量 , 以免血糖异常引发疾病 。
平常我们总觉得香蕉吃完之后很饱 , 所以总喜欢拿它来充饥 , 其实香蕉不能空腹吃的 , 因为香蕉里面含有大量的钾、磷、镁 , 对于正常的人 , 如果我们的身体大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡 , 对健康不利 。
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