哪些人群易患精神憔悴 _小知识

工作重要，但身体健康更值得重视，白领一族除了快节奏的工作原因以外，自身的一些不良习惯也是导致亚健康的一大原因。那么，哪些人群易患精神憔悴那？就让的小编和你一起去了解一下吧！
长期具有敏感、脆弱等内向性格的人群易患精神憔悴，这些人的脾气怪异，难以接近，与人相处不良，敏感多疑，粗暴独尊，情绪易波动，生活习惯、待人处事与人格格不入等日常现象，一旦受到外界因素的冲击，就极容易患精神憔悴。
预防精神憔悴的主要方法
１、加强思想意识修养和锻炼，才有宽广的胸怀，远大的理想，才能正确地对待自己，与同志和睦相处，才能面对现实，恰当地处理工作和生活中所碰到的各种难题。
2、培养良好的性格，性格上的缺陷是精神憔悴发生的基础，而良好的性格特征，十分有益于身心健康。性格是可以培养的，但最好从小做起，逐渐培养自己乐观、开朗、灵活、襟怀宽广、善于社交、兴趣广泛、勇敢、坚强、不怕困难和苦于适应各种环境的良好心理特征，同时克服孤僻、懦弱、胆小、敏感多疑、多愁善感、想入非非等不良个性。
3、讲究用脑卫生。工作、学习的合理安排，可以避免造成脑力的紧张。生活有规律，每天保证有足够的睡眠和良好的休息。积极参加健康的文体活动，少看或不看情节紧张、恐怖、惊险和悲痛的文艺作品及节目。
4、注意卫生与保健，在劳动生产中要严格执行操作规程和安全制度，防止脑外伤、中毒、感染等意外发生。以免造成不必要的精神压力
5、家庭和睦，在家.里不要“大权独揽” ，有事要共同商量；不打骂孩子，敬养老人，夫妻恩爱，家庭欢乐，邻里和睦也能让精神和胸襟放的更宽。