油腻食物是指脂肪和胆固醇含量高的食品 。如油炸食品、猪板油、肥肉等 。油炸且藏油的食品都是油腻食物 。那么经期女性吃油腻的东西好吗?下面小编就来介绍一下这方面的知识,希望能帮助到你 。
油腻食物少吃对身体有好处,此类食物能比较直接地提供能量,但吃多了易造成脂肪在体内堆积导致肥胖 。所以建议少吃点油腻食品,多吃些绿色蔬菜、菌类食品、素质米饭等,经期饮食最好清淡一点 。
【经期女性吃油腻的东西好吗】 油腻食物种类
凡在烹调中使用过量食品油调理的均可归于油腻食物,因为这些食品藏有大量油脂 。因为其中油脂太大,所以可称为:油炸食品(油条)、油煎食品、红油调拌食品 。
一些粽子也属于油腻之物,因为在制作时加入了大量糖和油,会引起“三高”——血压高、血脂高、血糖高 。
本身含有大量荤油的禽肉类食物,如肥肉,鸡皮,多脂肪动物肠等,大量使用这些食材二次加工的食物,如炖的汤也属于油腻食物 。
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