简单小验方助你防感冒 _小知识

导读：点按合谷穴手法用一手拇指点和按揉另一手的合谷穴(在第2掌指之间，第2掌骨桡侧的中点) ，两手轮流，各18次。

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自我按摩、呼吸保健操及疗效较为确定的小验方，对预防感冒效果可靠，方法简便，现介绍如下。
（1）自我按摩法
①擦鼻、按揉迎香穴
手法两手食指先在两侧鼻翼上下摩擦36次，然后在迎香穴（在鼻翼外缘中点旁开，鼻唇沟中取穴）上，由外向里旋转按揉18次。
作用在鼻翼上摩擦，能加快鼻部血液循环，尤其在感冒初起时有良好的治疗作用。按摩迎香穴可舒经活血、清火散风、健鼻通窍。
②点、按合谷穴
手法用一手拇指点和按揉另一手的合谷穴（在第1、2掌指之间，第2掌骨桡侧的中点），两手轮流，各18次。
作用刺激合谷穴有祛邪解表、调气和血的作用，强刺激可使人发汗，故对感冒有一定的防治作用。
导读：点按合谷穴手法用一手拇指点和按揉另一手的合谷穴(在第2掌指之间，第2掌骨桡侧的中点) ，两手轮流，各18次。

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（2）呼吸保健操
具体作法如下
洗晨起以凉水洗脸或敷鼻（视体质而定）。
漱盐水漱口，清除口腔余痰及微生物。
搓两手伸开，对掌相搓，不少于20次。
按两手拇指屈曲，用其第一指关节按摩迎香穴，不少于30次，达热困感为度。然后手掌伸开，分别用小指关节的侧面或小鱼际处推按同侧枕后风池穴（赶大筋）不少于30次，达酸困感为度。
拍两手伸开，交叉轮流拍胸，不少于20次。
【简单小验方助你防感冒】呼两臂伸直，向前向上逐渐高举过头，同时深吸气，然后两臂向两侧分开向下靠拢身旁，同时深吸气（尽量用腹式呼吸）不少于10次。
（3）小验方
取食醋（5%）或小苏打（6%）液，两者任选其一，但不可同时使用，每2～3小时滴鼻1次，每次2～3滴。在感冒、流感流行期间，可起到预防作用。