应对方案切记每天都要有充足的睡眠，使身体暖和，做些和缓轻松的体操，这样的生活达1周左右才可能有用，一步一步开始重拾生活步调，让身体恢复原有的健康状态 。
特别提示如果我们不重视疲劳进程的4个状态，过于操劳，不好好保养身体，40岁以后，大病就会不时缠身，这样的情况代表着什么呢?那就是癌症潜伏在体内 。一旦踏入这个阶段，轻者需要几个月，重者需要几年的休养生息 。因此，一定要在疲劳进程达到第三阶段之前消除疲劳 。

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