很多人在炎热的天气喜欢洗冷水澡,但是洗冷水澡也是需要有个好的体质的 。洗冷水澡能提高代谢吗?洗冷水澡的好处有哪些?一起来了解下吧!
洗冷水澡能提高代谢吗
对于体质好的人来说,是可以提高代谢,强身健体的 。但是洗冷水澡还是要量力而行,体质好的状况下进行 。
洗热水澡是有效的 。洗冷水澡的时候,毛孔收缩,里面的秽物无法正常随汗液排除 。虽然洗完之后觉得皮肤光滑,那完全是因为毛孔收紧的原因,迟早会影响皮肤,而且,无法较好的排汗,容易引起水肿 。所以你的腿就不舒服了 。
1、长期坚持冷水浴,身体的各个脏器都得到锻炼,机体的御寒能力得到极大提高,体质也大为增强,可以有效地预防感冒 。
2、由于洗冷水澡时腹腔的血液循环加强,肠蠕动加快,可有效地增进消化和吸收的能力 。所以常洗冷水浴的人食欲旺盛,很少有消化不良的毛病 。
3、洗冷水浴时,冷水刺激皮肤,使皮下毛细血管迅速收缩,使血液流向心脏,心跳加快,从而增加全身的血流量,久之,心脏的功能得到有效增强 。同时,全身的血管在冷水的刺激下,收缩和舒张的功能得到有效改善 。
洗冷水澡的好处
洗冷水澡对身体很好,多洗几次能提高人的代谢,提高人的体质 。
1、迅速降温,缓解燥热
在夏季,洗冷水澡可以有效的缓解身上的燥热,清爽解暑 。
2、健肤美肤
冷水浴能加强皮肤及皮下组织的营养供给,使皮脂分泌增加、肤色红润、光泽而有弹性,不易患皮肤病 。健康提示:冷水浴并非对每个人都适合 。冷水浴锻炼不宜在空腹、饭后或剧烈运动后立即进行,皮肤有伤口未愈,体质虚弱、发热者不宜进行冷水浴 。此外对冷水皮肤过敏者、患有严重高血压、冠心病、风湿病、肺结核、坐骨神经痛都不可进行冷水淋浴 。
3、预防感冒
人体经常受冷水刺激,肌肉紧张收缩,迅速作出抵御反应,从而增强人体对温度变化的适应能力,增强机体免疫功能,可预防伤风感冒等上呼吸道感染 。
4、促进血液循环
好的血液循环对心脏血管全面健康极为关键 。有健康的血液循环能够很快地在剧烈运动后帮你恢复疲劳 。在淋浴时冷热水交替的冲洗是很容易的方法,能改善血液循环 。会为了保暖器官,冲冷水后,大量的血液会流入器官 。而温水有相反的功效 。促进血流到皮肤表层 。相对温水浴,冷水浴能刺激循环系统,让人们更健康,看起来更年轻 。
洗冷水头的危害
1、获得感冒的几率会大增
高温季节、运动劳作后冷水冲头恶果多 。许多人爱在热天满头大汗时用冷水洗头,这样做很容易造成血管功能障碍 。人颅内的动脉血管对疼痛是非常敏感的 。在高温季节,运动劳作后头部易出汗,这时血管扩张,如果用冷水冲洗,有可能引起颅内血管功能异常,会有头发晕、眼发黑和呕吐的现象,严重的还可能引起颅内出血,所以在大运动量后一定要用温水冲洗 。
2、寒冬季节冷水冲头易感冒、起冻疮
寒冬季节,冷风彻骨,用冷水洗头会使血管收缩,体温下降,身体受凉,导致感冒 。此外,容易受到风寒而产生呼吸道疾病,这其中甚至有伤寒杆菌和结核杆菌趁虚而入的 。冬天的水冰冷刺骨,用很冷的水洗头,时间长了皮肤会冻伤,长冻疮 。
3、冷水洗头是洗不干净的
与温水相比,冷水洗头的效果是很差的 。因为温水能扩张皮肤毛细血管和真皮浅层血管,使汗孔开放,促进代谢废物排泄,去污力比冷水强,附着在发干上的尘垢更易被清除 。相反,冷水的骤冷性刺激,皮肤毛细血管和真皮浅层血管收缩,进而导致了汗孔的收缩,闭塞了正常皮肤新陈代谢,原本可以清除掉的污垢和一些藏在汗孔中本该排出的代谢物,都会停留身体里 。久而久之,你会发现,非但头发洗不干净,长期使用冷水洗头后,还会因为新陈代谢障碍而导致脱发 。
4、毁了你的神经线
【洗冷水澡能提高代谢吗?洗冷水澡的好处】我们的头皮是神经最为丰富的地区之一,它与人类的神经中枢——大脑距离最近,一脉相承 。我们的神经受到刺激就会产生反应,而大脑的兴奋和抑制都有着一定的限度,如果不断地刺激应该抑制的部位,就会使兴奋和抑制规律发生紊乱,引发疾病 。这种神经性疾病,医学称之为神经性头痛 。神经性头痛分为三大类,就是功能性头痛,血管性头痛和紧张性头痛 。
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