司机得了溃疡该怎么办 _小知识

溃疡是消化系统常见疾病，其典型表现为饥饿不适、饱胀嗳气、泛酸或餐后定时的慢性中上腹疼痛，严重时可有黑便与呕血。那么，司机得了溃疡该怎么办那？就让的小编和你一起去了解一下吧！
司机得了溃疡应做到以下几点：
１、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。
２、为避免胃部再次受伤，胃溃疡的饮食一定要精挑细选，选择易于消化、清淡的膳食，避免刺激性、质地硬的食物。
３、注意养成良好的饮食习惯，不偏食、挑食、饥饱失度，进食要细嚼慢咽，以减轻胃的负担。蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
４、生活要有规律，不可过于疲劳，适当的放松，劳逸结合，避免紧张的情绪。
５、建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
６、注意饮食卫生，嗜好辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食物，不利于溃疡的愈合。木瓜可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
７、不吃路边摊的食物，减少幽门螺旋菌的感染，减少诱发溃疡因素。
８、经冰箱储存的食物，必须要加热煮沸后才可食用，误食腐烂变质的食物。
９、有溃疡的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。