如何学习基本防身术 _小知识

学习基本防身术需要体质，体质好就练跆拳道、柔道等外家功夫，体质差就练太极、形意、八卦等内家类功夫。同时我们也可以结合一些防身器材加以练习。那么关于防身自卫的实用技巧有哪些，小编有以下几点建议。
1．训练前要充分活动身体，特别是各关节部位，最大限度地避免或减少损伤。
2．要循序渐进，按照由浅入深，先易后难的练习步骤进行训练，切不可急于求成。
3．组织要严密，严格按计划进行，切不可我行我素，在训练中斗气。
【如何学习基本防身术】 4．训练中要做到严肃认真，一丝不苟，积极地完成训练任务，切不可嘻笑打闹，应付差事，这样既不利于散打水平的提高，还容易发生训练事故。
5、要持之以恒，拳谚道：“拳练千遍，身法自然；拳练千遍，其理自明。”
6．要因人而宜，适当安排练习的量和强度，做到科学地进行训练。
7．训练中，要合理搭配好技术与素质训练的比例。
8．加强安全意识，做好安全防护措施，以防事故的发生。
学习防身自卫它既讲究功法，又能锻炼人的意志力和反应能力，它不仅可以用来防身抗暴，而且也能强身健体。只要坚持一定会有收获。