随着电脑应用的普及 , 一些人开始因视疲劳、眼干涩、视力下降的症状 , 加上长时间伏案 , 近距离工作 , 过度使用眼的情况 , 很多人特别是年轻人出现了视疲劳的问题 。但是现代人生活和工作的节奏非常快 , 绝大部分人出现这种情况的时候是不会重视的 , 总觉得休息一下就能好 , 殊不知如果长期的视疲劳对眼睛是害处是很大的 。长期的视疲劳会导致什么后果呢?
众所周知 , 近视的形成主要源于物理病变 。由于近距离用眼和高强度用眼 , 致使眼睛出现视疲劳 。如果长时间处于疲劳状态 , 得不到缓解和调整 , 就容易导致睫状肌痉挛 , 从而挤压眼内毛细血管 , 导致微循环障碍 , 最终成为近视 。视疲劳会使你眼睛近视、眼球干涩、肿胀充血、畏光流泪、头痛眩晕、黑眼圈 , 甚至失眠眼花……睫状肌的持续收缩时间过长 , 使眼睛长期处于疲劳近视的病态 , 就会发生假性近视 。对于假性近视 , 如果不及早治疗 , 就会变为真性近视 , 所以必须引起重视 。
我们可以通过补充维生素、多吃蔬菜水果、增加户外运动和登高望远来改善眼睛疲劳程度 。平时我们应该多注意用眼卫生 , 保持坐姿要端正 , 视物要保持适当距离 。避免长时间、近距离、过于精细的工作 。长期使用电脑时 , 荧屏的清晰度要好 , 亮度要适中 , 眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右 , 双眼平视或轻度向下注视荧光屏 , 每工作1小时休息5~10分钟 , 尽量远眺、放松 , 并多眨眼睛 。
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【长期的视疲劳会导致什么后果】
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