教你御寒法摆脱冬日寒气( 二 ) _小知识

富含维生素b2的食品经发酵的乳制品，特别是各种不同的奶酪、酸奶。鸡蛋、水果、绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物内脏、禽类、全麦面包和谷类等。
导读：特别是酒喝多时，可引起体温调节功能失调热量丧失增多，这时胃受酒精的麻醉，功能也明显下降，人体产热功能减弱。

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善用生姜煲汤煮粥
广东省药膳食疗专业委员会秘书黄红中表示，除多吃羊肉、鸡肉等温性热量高的食物外，用生姜抗寒更经济实惠而且效果佳。
专家讲解姜糖紫苏饮
做法生姜10克洗净，切成细丝。紫苏叶10克，洗净沥干，同放入烧开的水中，加入红糖适量，煮5~lo分钟，搅匀。分l~2次乘热服。
效果此汤驱寒效果很好，适用人群也较广泛，对于风寒感冒，恶心，呕吐，因寒胃痛，腹胀的人也会明显。
生姜粥
做法粳米100克，水1000毫升，烧开后，再将生姜15克洗净切丝，红枣5枚洗净去核放入，慢熬成粥。分2次空腹乘热服。
效果该粥除了驱寒效果外，对用于虚寒性慢性胃炎、呕吐清水、腹痛泄泻、慢性气管炎食疗效果也不错。
导读：特别是酒喝多时，可引起体温调节功能失调热量丧失增多，这时胃受酒精的麻醉，功能也明显下降，人体产热功能减弱。姜茶
做法最好是绿茶，适量，生姜10克洗净切薄片，用开水冲泡。
效果姜茶除了能驱寒保暖外，对春季易发的流感、咳嗽有预防和治疗意义。