快速又营养早餐食谱( 二 ) _小知识

美味土豆饼材料：土豆300克、水300克、面粉200克、盐3克。
美味土豆饼的做法：
1、土豆去皮，直接擦成丝到水里，这样可防止土豆变色，活面糊时也不需要再加清水了。
2、加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克盐到土豆丝里入味。
3、再加入面粉，拌成均匀的糊状，加些香葱拌匀。
4、热锅加一小勺油，摊入适量的面糊晃匀，中火加热3分钟。
5、翻转一面，继续加热3分钟。土豆饼金黄熟透就可以了。

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花卷：
主料：面粉
配料：盐，葱花，酵母，油
蒸花卷的做法教程：
1、发面，发成面团。
2、面擀成大薄片，抹油，撒葱花，放盐，卷起来。
3、约3公分切成一个剂子，用筷子在中间压一下。

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4、顺势拽成长条状，反方向绕一圈至底部。

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5、并拢，扭成花，就是花卷。
6、锅中做水，开大火。放上帘子和屉布，摆上花卷，要隔开。

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7、蒸15分钟就可以开锅，一道好吃的蒸花卷就完成了，可以享用了。
蒸花卷成品图：

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以上就是精心为大家收集最有营养的早餐食谱，这几道都是精选出来的，不但营养搭配均匀，而且制作方法简单，希望大家会喜欢。